avitohol
Имаме 3 почивки по кажи- речи 20- 25 минути. На моменти няма много работа и…
Приемане на хранителни добавки при 12 часов работен ден + фитнесДругата прецаквация е, че работното ми място е на другият край на града, тоест не…
Моят дневникМомиче, с гладуване и сироп не се свалят килограми. Те се свалят де но не…
Сила и маса в кракатаС тея неща като арсенал които ги имаш ще си пораснат краката. Главното ти е…
Проблем с термоклинНама смисъл от всякаквите там термоклинове и термо- не знам си какви простотии. Тялото е…
Тренирам от 5 месеца, но нямам резултат1. Храната ти не е достатъчно стабилна, вкарай повече протеин и въглехидрати, с тея кисели…
ЗА или ПРОТИВ правенето на набирания и мъртва тяга с фитили ?Не използвам фитили, защото нямам такива :D . Все си викам, че ще си купя…
Преминаване към по-горно ниво?Четири дни тренировки в седмицата и то без почивки между тях... неправилно е. Тренирай 3…
Пречи ли бягането на лостовете ?Едни 500 метра нищо не са. Друг е въпросът ако бягането е твърде дълго и…
Генетика ли е ?Познавам един мезоморфен фрийк, който няма почни никакви добри хранителни навици, пийва си 1- 2…
Тренировъчна програмаИ според мен- крака/ гърди ще е добра тренировка. В него ден и само един…
Броите ли калории?Аз лично никога не съм си броял калориите, въглехидратите, мазнините или каквото й да е…
Сетове или повторенияТова упражнение го правя с крив лост- 3х8-10 някъде. Не виждам смисъл повторенията да са…
Относно бяганетоНе си мисли, че при бягането мускулите стават супер обемни като на някой културист. Краката…
Как да гладувам "правилно"Явно от към хранене е доста зле, поради липсата на пари и тн. Аз самият…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?Според мен класическият клек си е най- доброто между двете, а и можеби е по…
Стил и МодаАз почти не се водя по модата. Но все пак искам да изглеждам добре, гледам…
Кога да започнат да се приемат хранителните/спортните добавки?Аз бях почнал един креатин след месец тренировки. Сега като се сетя беше голяма тъпотия…
Помощ за композиция от основни упражнения за корем?!Каквито й упражнения да правиш за корем, нямаш ли добро хранене нищо няма да стане.
От отслабване към тренировки за мускулна маса - въпроси !Всичко си зависи от диетата ти, спазваш ли я ще отслабваш. Независимо дали ще взимаш…