avitohol
Твърде много и ненужни упражнения си правил за тренировка натоварваща цялото тяло. Изобщо не си…
Поредното питане относно поредната програма :)Тренировка за цялото тяло ти е отнемала 2 часа? Айде час и 45мин. без кардиото...…
Поредното питане относно поредната програма :)1. Дали ще качваш или сваляш килограми, диетата е най- важна. Без адекватен хранителен режим,…
Добре ли е оформена програматаЗа твоите години и опит в залата- само и единствено базови упражнения, нищо друго не…
Добре ли е оформена програмата1. Твърде много упражнения и повторения- твърде голям обем. 2. Нямаш нужда от 4 упражнения…
Лаф моабет - осма серияКитодар е голям психопат :D . [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-uA942YZTxM[/youtube]
Вашите мнения за моята програмаНапиши поне какви упражнения, колко серии и повторения правиш. Така описано "гърди и гръб в…
Избор между 2 тренировъчни програмиАко се занимаваш сериозно с американски футбол, то тези сплитове няма да са оптимални. Мисля,…
Протеин от Vitaminworld - USAПротеин= Белтъчини. Къде се съдържат белтъчините? В най- различни меса, яйца, млека, сирена, извари и…
Фитнес програма за лятотоАко ще тренираш през ден, почвай 5х5, няма да сбъркаш :) .
Помощ при хранителни добавки за енергия, тонус и жизненост при тежки работни смени (кофти лято)И аз съм ЗА различните витамини, минерали и подобни, рибено масло, креатин монохидрат и БЦАА.…
Кръгова тренировкаБез много да му мислиш, избираш си в един ден няколко базови упражнения и си…
Азотен бустер за момче на 15 години - подходящо ли е?Чудя се тоя продавач как така продава хранителни добавки на 15 годишни?! Те някои на…
Трябва ми малко мотивация :(Да не ти пука. И в мен никой не вярваше, бях едно дебело лапе с…
Как да измеря 50 грама овесени ядки?Еми щом си същите килограми дори и да сипеш малко по- голям грамаж, няма да…
Как да измеря 50 грама овесени ядки?Да ти кажа особено в процес на качване, не виждам смисъл да си толкова стриктен.…
Добра ли е новата ми диета1. Още не вярвам да си/бил 9% мазнини. 2. 5% подкожни мазнини е за хора,…
Добра ли е новата ми диетаНе знам защо, но не ми се вярва да си 9% подкожни мазнини, че дори…
making all kinds of GAINS!Вместо да тренираш предмишницата изолирано и да правиш по 2 упражнения за бицепс, започвай да…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Ap7GCrt9C4w[/youtube]