avitohol
[quote author="Boby_" date="1427981783"][quote author="avitohol" date="1427975784"][quote author="Boby_" date="1427974698"][quote author="Бастуна" date="1427974136"]Защо не замениш скрипеца с тяга? :)[/quote]…
Загряващо мазило преди тренировка?James Hinks, поради стажа и знанията ти ще се съглася с теб. Редовно чета дневника…
Добре ли ми е оформена тренировъчната програма ?[quote author="Boby_" date="1427974698"][quote author="Бастуна" date="1427974136"]Защо не замениш скрипеца с тяга? :)[/quote] Че програма без мъртва…
Загряващо мазило преди тренировка?Благодаря за разясненията! Мазал съм се само веднъж преди тренирвка и едвали ще повторя, защото…
Въпрос относно тренирането на даден мускулЗа да изведеш този детайл трябва да си с нисък процент подкожни мазнини.
Проблем с краката?Тези лег преси и подобни може да не ги правиш. Важното е да наблегнеш на…
Проблем с претрениране и умораЗареждащ ден 1 път седмично е добре. Тренирането всеки ден няма да доведе до по-…
Избор на протеин[quote author="daniel9012" date="1427719373"]Като цяло не ми е нисък приема на белтъчини - но не и…
Избор на протеинЩом се двуомиш толкова, най- лесното решение е изобщо да не си взимаш протеин като…
Как да приемам гейнър и протеин?На тези години и килограми, спокойно можеш да си набавяш достатъчно количество калории и без…
Системи за сила: 5х5Това дали ще отслабваш (оралефяваш) и дали ще качваш, зависи най- вече от хранителният режим.…
Достатъчно упражнения ли правя?Нали си правиш базовите упражнения, така че не виждам защо трябва да добавяш още упражнения.…
Дайте ми съвет за смъкване на подкожните коремни мазниниАз ей така един път реших да си изчисля калорийният баланс на ръка с една…
Изгаряне на мазнините и запазване на възмножно най-много М.М. и силаАз лично подхождам така: 1.Тежки базови упражнения с тежест с която мога да изпълня 3…
Избор на комбиниран уред и бягаща пътекаСпоред мен това ще са пари хвърлени на вятъра- конкретно за тази сложна машинария със…
HFT протокол за хипертрофия на мускулна група чрез ежедневно изпълнение на конкретно движение. Опит?Не знам дали съм разбрал напълно темата, схемата и тн. Лятото се вманиачих много по…
Относно Гърди и покачване на Мускулна масаОтносно тренировките, не мисли на парче- това да стегна, онова да стегна, на това да…
Социални и трудови проблеми в БългарияПростотията е заляла голяма част от страната. Гледам в едно заведение за бързо хранене, сложили…
Лаф моабет - осма серияНякой помни ли го тоя :D . [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TLIKdvdYPp0[/youtube]
Какво мислите за тренировъчната програма на "натуралния" културист Лейн НортънТази фитнес програма може да действа добре за него, не се знае как ще се…