avitohol
[quote author="Todor Stamatov" date="1425580527"] Чудя се все пак обаче дали да не преместя предмишницата и…
Тренировка с продължителност 2 часа, грешно ли е?Е, щом си бил на зоб, може и 2 часа да не са били толкова…
Как да оптимизираме съня[quote author="Anton Dutev" date="1425557185"][quote author="avitohol" date="1425397421"] Избягвай секса непосредствено преди лягане. Като си свършиш работата,…
Вредно ли е зеле с олио със оцет?Аз независимо дали качвам или свалям килограми си готвя с олио. Само лятото използвах кокосово…
Помощ при избирането на добавки.Един приятел съвсем начинаещ преди време похарчи 100лв. за суроватъчен протеин. Заради похарчените пари беше…
Лаф моабет - осма серияПоздрав за всички щангисти, силачи, трибойци, фитнес маниаци и подобни! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=OnCjv8PGhOA[/youtube]
Мнение за фет бърнър - Ever BurnНе съм на вътре в тая тема от към добавките стимулиращи нервната система, но все…
Мнение за фет бърнър - Ever BurnНе съм пил този фетбърнър, може и да греша но според мен си получила "energy…
Как да оптимизираме съняИ аз имам един съвет, надявам се да не бъде прочетен негативно или помислен за…
Програма за чистене - тренировка за цяло тяло или сплитДам, наистина хранителният режим е преди всичко. Според мен храненето е 70- 80% от цялата…
Влияние на азотния бустер на сърцето?Ако смяташ да го използваш главно за енергия, по- добре пийвай чаша кафе преди тренировка.…
Претренирвам ли си бицепса и трицепсаЕдин начинаещ не трябва да отделя токова голямо внимание на ръцете. Цял тренировъчен ден за…
Прием и комбиниране на креатинКреатина много добре се комбинира с качествена храна и адекватни тренировки ;) . 5гр. на…
Правилна ли ми е тренировката за изчистване?Повечето хора още вярват на това " 15- 20 повторения = релеф ". С тези…
Ектоморф, ръце - 2 частПродължавай да тренираш цялото тяло. Може след всяка тренировка да добавиш по 1 упражнение 2-…
Несиметрични квадрицепсиАко говорим за "капката" на крака- вътрешната глава на квадрицепса (ако правилно съм разбрал) тя…
Не мога да напомпя ръцете..Тяга с надхват, набирания различни хватове, гребане, кофички правиш ли. Големите ръКи не стават само…
Базовите упражнения за всеки начинаещНищо не пречи веднага да започнеш да заучаваш базовите упражнения. Едно време трениращите да не…
Кръгова тренировка - последователност и видове упражненияПримерна тренировка за цялото тяло с три базови упражнения... Клек, лег, тяга. Започваш с клека-…
Вариант за изключване на прасец-а от фитнес програмаИ аз имам същият проблем. След изчистени 20кг. (в момента 5кг. върнати) прасеца ми стана…