avitohol
Моят начин за масивни крака е следният: Клековете се правят 2 пъти седмично- понеделник и…
Незадоволителни резултати, нова програма + снимкиРаботата е да заучиш базовите упражнения- клек, тяга, лежанка, набирания и кофички. Ако изпълняваш тези…
Най-накрая начало на фитнеса.. Бих желал помощ относно видовете тренировкиЗа предпочитане е да правиш кръговите тренировки, и то не само за няколко седмици. Не…
Кой от двата начина при Бицепсово сгъване би допринесъл за масата?Аз пък никога не съм тренирал бицагите тежко, даже не съм се замислял колко вдигам…
Сплит. Специализация гърди.Ако не си някой професионален културист с по 5- 10 години стаж, то всякакви специализации…
Пълен клек ли е малко под 90 градуса..Според мен над едно от нещата за които трябва да се замислиш е тази подложка…
Мнение за сплит + хранителен режим /качване на маса/В никакъв случай не искам да натрапвам мнение. Но аз лично много съжалявам, че пропилях…
Коя от двете зали бихте предпочели?"Номер 2" ми напомня за старата зала в която ходих. Маса свободни тежести и стари…
Мнение за сплит + хранителен режим /качване на маса/Ако от скоро си отново в залата, по- добре го за*би тоя сплит. Много и…
Прекомерно изпотяванеИ аз съм така пич. Почти постоянно се потя. Миналата година бая се бях усвинил,…
Проблем с кракатаИма много методики при които можеш да увеличиш масата и силата на краката. Тоест сплита…
Л-карнитин в период на покачване на ММ?Не знам дали съм разбрал правилно въпроса, но все пак ще отговоря. Калориен излишък- качване…
В какво се крие основната ми грешка - хранителен режим или тренировки?700 калории, и то в добрите моменти.... Един сомалиец сигурно се храни повече от тебе....…
Система за тегло на Йордан ТасевМного упражнения ми се виждат, ако всичките ги изпълняваш дословно, и то 3 пъти седмично,…
Изпъкване на рамената?Просто една военна преса няма ли да реши проблема. Отговора не се ли крие в…
Зимна тренировъчна програмаСлагал съм краката в деня на бутащите упражнения. Но така не ги тренирах ефективно, а…
Зимна тренировъчна програма[quote author="Newbie Newbie" date="1412418317"][quote author="avitohol" date="1412417797"]Ще ти кажа, че много съжалявам, че съм пропилял една…
Зимна тренировъчна програмаЩе ти кажа, че много съжалявам, че съм пропилял една година от живота си в…
Мъртва тяга - с какъв хват я правите?Може и така да се казва, не му знам наименованието. Главният ми проблем е че…
Мъртва тяга - с какъв хват я правите?[quote author="Херцог Трън" date="1412334938"][quote author="avitohol" date="1412271540"]Смесен хват. Важното е да се прави без фитили, че…