avitohol
Признавамси , че не изгледах целият клип (не ми се занимаваше). Напоследък доста подобни влогове…
Стак за релеф и силаТо е ясно, че с НВД и броене на калориите ще отслабне... така че може…
Bodybuilding motivation - EATING like a bodybuilder!Миналата година се храних като бодибилдер.... станах 113кг. но не нацепен а лоена топка. Не…
Странен проблем в цялото тяло при тренировкаЗагряваш ли добре преди тренировка?
Mнения за Tribex 700 на Saturn SupplementsТакъв тип добавка е абсолютно ненужна на твоите години, просто няма да има никакъв ефект.…
Не мога и не мога да кача в ръцетеОтоговора се крие в базовите упражнения. И какви са тия 10- 15 повторения на серия...…
Горна/долна част или сплитНяма проблем да включиш по едно упражнение за бицепс и трицепс. Може в единият ден…
Горна/долна част или сплитБил съм на "горна/ долна част". Аз лично започвах тренировъчната седмица с долната част- краката…
Как да променя начина си на хранене и трениранеВсичко става с много четене и "проба- грешка". Аз поне от сегашният си опит това…
Креатин монохидрат + йохимбе HCL и зелен чайНа мене лично йохимбито никога не ми е действало диуретично. Все пак не съм го…
Как да съчетая мускулните групи?Махни ги тия сплитове, тренирай цялото тяло.
Тренировки на всичко заедно или изолиране на мускулните групи ?Кръгови тренировки задължително! Три пъти седмично кръгови тренировки с умерено натоварване, тоест да не се…
Нова програма за масаПонеделник и четвъртък бутащи/ Вторник и петък дърпащи. Щом искаш пробвай по този начин. Аз…
Нова програма за масаПри 5х5 правиш клек 3 пъти седмично, лег 2 пъти седмично, тягата 1 или 2…
Нова програма за масаСпоред мен за твоите години, една система от 5х5 три пъти седмично би била по-…
Изучаване на анатомия и физиология за добри спортни резултатиАз съм художник, при моята специалност анатомията на човешкото тялото си е много важна. Не…
Клекове за маса.Ами ако държиш на сплита пробвай следния начин... Понеделник и Петък клекове. Останалите дни- Вторник,…
Разделяне на тренировката на двеАко военната ми преса е "слаба" просто бих я сложил като първо упражнение в тренировката.…
Клекове за маса.[quote author="Georgi Stefanov" date="1415121538"]Как да ги вкарам по два пъти в седмицата, като тренирам в…
Съвет - едновременно ползване на креатин,протеин и аминоКато негативен ефект най- много да те хване някое разтройство :D , ама и това…