avitohol

1600-1900ккал... ? Това не са ли прекалено малко калории, особено ако вдигаш железа? На колко…

[quote author="Data66" date="1421159840"][size=1]ДНЕС МИ БЕШЕ 2 РИЯ ДЕН ОТ КУРС-А ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ И МОГА…

Колега, тази първата снимка във Ласкалата ли е :D

Единия начин с който се бях отървал от застоя без много мислене беше следния... Понеделник…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rInTQVA2DmA[/youtube]

Маса се прави на маса. Няма точна програма за маса и точна програма за релеф.…

В понеделник правиш набирания и кофички. В тях се натоварват и бицепса и трицепса като…

... За какво му е на един начинаещ, средно напреднал или изобщо на човек, който…

Към автора на темата... Поразрови се в сайта за нещата наречени калориен дефицит, калориен баланс…

Според мен трябва да тренираш цялото тяло 2- 3 пъти седмично. В една тренировка да…

Абе аз поради празниците не тренирах цяла седмица. Вчера правих 5х5 (уж по- лекичко) и…

Нормално е от трите базови упражнения лега да е най- слаб. По- лошо щеше да…

За тия пари аз бих си взел (или направил) една силова клетка + 1- 2…

[quote author="Newbie" date="1419490135"]Днес залата пак не работи, но ще измисля нещо с лицеви опори, кофички…

Няма значение, че тренировката ти е била едва 30мин. Важното е, че си направил всички…

За пореден път съм на системата 5х5, но този път с разни модификации... Правя 5х5…

[quote author="Valdis" date="1418988307"][quote author="Phophy_" date="1418987229"][quote author="Valdis" date="1418921262"]„Ако Планината не отиде при Мохамед, Мохамед ще отиде…

По принцип аз не съм голям фен на сплитовете и не мисля, че са оптимални…

Не знам за твоите години дали е добра идея- не съм специалист, но ако си…

Алкохола има и някои добри страни. На мен лично ми е помагал в творческата дейност…