avitohol
Смесен хват. Важното е да се прави без фитили, че да заздравява хвата.
Зимна тренировъчна програмаНай- обикновен сплит, нищо особено. Не знам какви упражнения правиш, но ако правиш базовите в…
Въпрос относно цикличното храненеАз съм на циклично хранене от юни месец. От тогава до сега съм свалил около…
Възможно ли е да се отслабне, докато се трупа мускулна маса?Да, възможно е. Особено от един начинаещ. Когато започнах да се занимавам с железа преди…
Нова учебна година-нови възможности.Дам, хубаво дупенце :P
Бихте ли ми дали съвет[url=http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti]http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti[/url] [url=http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka]http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka[/url] Прочети тези статии.
Бихте ли ми дали съветКръгови тренировки 3 пъти седмично. От личен опит ти казвам, че 3- 4 хранения са…
Смъкване на килограми и/или изграждане на мускулна масаЕдновременно със свалянето на килограми ще качваш и мускулна маса. Чрез фитнес тренировките мускулатурата се…
Какви салати си хапвате зимата?[quote author="summertime" date="1411660452"][quote author="avitohol" date="1411634878"]Обичам шопската салата, мастика ледена да пия, вълните морски да ме…
Ще имам ли полза от кардио във фитнеса?За тези 6 месеца в залата няма как да прецениш кое ти изостава и кое…
Ще имам ли полза от кардио във фитнеса?Корема можеш да го махнеш и без кардио. Но за целта трябва да има адекватно…
Какви салати си хапвате зимата?Обичам шопската салата, мастика ледена да пия, вълните морски да ме галят и руси мацки…
Предложете тренировъчна програма 2 трен. дни и 2 дена почивкаАз в момента съм на горна/ долна част. 1. Лежанка 2. Тяга 3. Набирания 4.…
Метод за качване на тегло с 3 базови упражненияЗапочвай първо с клека, после с лежанката и тягата. Клек, веднага след това тяга си…
Програма и хранителен режим за релеф и отслабване?Тренировъчна програма за отслабване няма. Има тренировъчна програма за изграждане на мускулатура, и за запазване…
Съветвайте относно изчистването на мазниниОт сега да ти кажа, яж яйцата цели. Няма смисъл да хвърляш жълтъка.
Как се развива "капката" на бедрата?Щом ги тренираш само от 5- 6 месеца, то не трябва да мислиш за детайлите.…
Креатин - болки в десния бъбрек.Аз си го обяснявам така. Просто те е заболял корема заради зареждащата фаза. Тоест не…
Топ бърнарите тази година?Искам да ви попитам, какво мислите за Genomyx PHENADROL. Някой пробвал ли го е. Имах…
Моля ви за съвет?[quote author="Carbohydrate" date="1410696119"][quote author="avitohol" date="1410695435"]Просто исках да кажа, че с някакво си запитване във форум…