Hard work pays off.
Pain & Gain[quote author="El_tiggeraso" date="1410292770"]Правилно е,но не и ако тежиш 68 кг.[/quote] Може да поспорим. Според мен…
PowerBodybuildingДнешната тренировка беше бицепс/трицепс Бицепсово сгъване с щанга 3х12 - 23кг. Бицепсово сгъване с дъмбели…
PowerBodybuildingДнес нямаше тренировка. За сметка на това отделих доста време на това да коригирам техниката…
PowerBodybuildingДнешната тренировка е рамене : Военна преса 3х8 - 20,25,25 Хилекоптер 3х8 - 20,25,25 Хилекоптер…
PowerBodybuildingЕто и клип на техниката ми при клека : https://www.youtube.com/watch?v=qC4pCqQ0FJo Надявам се в най-скоро време…
PowerBodybuilding19.8.2014 Тренировката беше крака : Squats(с доста лоша техника засега) 7х3 40-45-45-50-55-60-60 Leg Press 4х12…
PowerBodybuildingНа 16 съм, 174см., 70+- кг.
PowerBodybuilding - Mike O'HearnМерси за съвета :) ! Ще я започна за 12 седмици, ще направя след това…