Айнур
[strong]Ден 3[/strong] 1. Български клек с дъмбели- 5х5х16 2. Румънска тяга- 2х5х20; 1х5х30; 5х5х50 3.…
Strength and Texas method[strong]Ден 2 [/strong] 1. Военна преса- 2х5х20; 1х5х25; 3х3х32,5 2. Набирания (асистирани)- 3х5,6,7 3. Лег-…
Strength and Texas method[strong]Ден 1[/strong] 1. Клек- 2х5х20; 1х5х30; 1х3х45; 1х2х55; 3х3х70 2. Тяга- 1х5х30; 1х5х40; 1х3х50; 1х2х60;…
Strength and Texas method[strong]Ден 4 [/strong] 1.Военна преса с дъмбели- 3х10х10 2.Набирания- 3х10 3.Кофички- 5х5 4.Хоризонтален скрипец- 3х10х26…
Strength and Texas method[strong]Ден 3[/strong] 1. Български клек с дъмбели- 5х5х16 2. Румънска тяга- 2х5х20; 1х5х30; 5х5х50 3.…
Strength and Texas method[strong]Ден 2 [/strong] 1. Военна преса- 2х5х20; 1х3х25; 1х2х27,5; 1х3х30; 2х3х32,5 2. Набирания (асистирани)- 3х5,6,7…
Strength and Texas method[strong]Ден 1 (17.10)[/strong] 1. Клек- 2х5х20; 1х5х30; 1х3х45; 1х2х55; 3х3х65 2. Тяга- 1х5х30; 1х5х40; 1х3х50;…
Strength and Texas method[strong]Ден 4[/strong] 1. Военна преса с дъмбели- 3х10 2. Набирания- 3х10 3. Кофички- 5х5 4.…
Strength and Texas method[strong]Ден 3[/strong] 1. Български клек с дъмбели- 5х5х14 2. Румънска тяга- 2х5х20; 1х5х30; 5х5х40 3.…
Strength and Texas method[strong]Ден 2 [/strong] 1. Военна преса- 2х5х20; 1х3х25; 1х2х27; 3х3х30 2. Набирания (асистирани)- 3х5 3.…
Strength and Texas method[strong]Ден 1- 10.10[/strong] 1. Клек- 2х5х20; 1х5х30; 1х3х40; 1х2х55; 3х3х62,5 2. Тяга- 2х5х40; 1х3х50; 1х2х60;…
Strength and Texas methodДен 4 (08.10) 1. Военна преса с дъмбели- 1х5х4кг; 3х10х6 кг 2. Набирания (асистирани)- 3х10…
Strength and Texas methodЗдравейте! От много отдавна не съм писала, но ще гледам да пробвам пак да си…
Strength and Texas methodКлек- 1х5х20; 1х5х35; 1х3х45; 1х2х60; 1х1х75; 1х2х88,1 Лег- 2х5х20; 1х5х25; 1х3х35; 1х2х45; 1х2х50,6 Тясна тяга-…
Strength and Texas methodКлек - 2х5х20; 1х5х35; 1х5х45; 2х3х62,5 Военна преса - 2х5х20; 1х3х25; 3х3х30 Скоростна тяга- 10х1х40…
Strength and Texas method18.07 [strong]30-та седмица- Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х77,5 Лег- 2х5х20;…
Strength and Texas method[strong]28-ма седмица - Тексаски метод[/strong] 07.07 Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х77,5 Лег-…
Strength and Texas method[strong]26-та седмица - Тексаски метод[/strong] 23.06 Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х77,5 Лег-…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х3х55; 1х2х70; 1х3х86,2 Военна преса с обръщане- 2х5х20; 1х3х25; 1х2х30; 1х3х36,30 Тясна…
Strength and Texas method11.06 Клек- 2х5х20; 1х5х35; 1х3х55; 1х2х70; 1х3х85,6 Военна преса с обръщане- 2х5х20; 1х3х25; 1х2х30; 1х3х36…