Айнур

[quote author="Мартин ." date="1445891927"]Хубаво е от теб да научавам за тези "заигравания", мускулни трески и…

Вече няколко пъти ми става зле, повръщам. Чудя се дали не е от твърде много…

Клек - 2х10х35 ; 1х4х55 ; 3х3х72,5 Лег - 2х10х20 ; 1х6х30 ; 3х3х45 увеличавам…

Тяга - 2x10x35 ; 1х6х55 ; 3х3х77,5 Увеличавам, добра тяга се получи Кофички - 3х3…

Военна преса - 2х10х15 ; 1х6х25 ; 3х2x35 Задържам Обръщане от вис - 2х10х20 Обръщане…

Клек - 2х10х35 ; 1х6х55 ; 3х3х72,5 задържам. По-леко от предишния път, но последната серия…

Много добре :) от колко време тренираш ? Колко пъти седмично? П.С извинявай ако си…

Невероятна! Пример (nod)

Днес - бегова за време Днес на беговата още на заграявката се изморих :D Същинската…

Тяга - 1х10х30 ; 1х10х35 ; 1х6х55 ; 3х3х75 Увеличавам Наклонен лег - 2х10х20 ;…

Военна преса - 2х10х15 ; 1х6х25 ; 3х2x35 Задържам Обръщане от вис - 2х10х15 ;…

Клек - 2х10х30 ; 1х6х55 ; 3х3х72,5 задържам. Направих повторенията, но ме мачкаха Лег -…

Вчера Тяга - 2х10х30 ; 1х6х50 ; 3х3х75 задържам, за да пооправя още малко техниката.…

Военна преса - 2х10х15 ; 1х6х20 ; 3х3х32,5 От следващия път увеличавам Обръщане от вис…

Клек - 2х10х30 ; 1х6х50 ; 3х3х70 увеличавам от другия път. Миналия път ми се…

[quote author="DSMHY" date="1443782555"]Страхотни тежести, наистина :)[/quote]. Опитвам се :) благодаря

Днес Тяга - 2х10х30 ; 1х6х50 ; 3х3х72,5 Наклонен лег - 2х10х20 ; 1х6х25 ;…

Днес Военна преса - 2х10х15 ; 1х6х20 ; 3х3х30 От следващия път увеличавам , тъй…

Днес Клек - 2х10х30 ; 1х6х50 ; 3х3х70 ( повтарям килограмите от миналата седмица ,…

Всяка седмица ли има бегова тренировка ?