Ангел
на 36 години
17.08. Храна 8:30 - Катма с ч.л. мед и извара(~100гр) Чаша прясно изцеден сок от…
Дневникът на АнгелПонеделник: Гърди/трицепс Повдигане тилен лег 1х15@20кг, 2х8@50кг.1х3@60кг.1х8@50кг. Флайс от тилен лег 1х15@6кг.,1х10@8кг., 2х8@10кг. Полулег 1х10@30кг,3х8@40кг.…
Дневникът на АнгелЕдин месец вдигане на тежести. Равносметката: Тегло: 87.3/[color=red]87.8[/color] Раменен пояс: 120/[color=green]123.5[/color] Гръден кош: 100/[color=green]103.5[/color] Бицепс…
Дневникът на АнгелПетък: Гръб/бицепс Гръб: Набиране с широк хват на машина за набирания - 4 серии по…
Дневникът на АнгелСряда: Рамо/трапец Раменна преса на смит машина - 1х10х40кг.,3х5х50кг. Преса с дъмбели - 2х8х10кг.; 2х8х14кг.…
Дневникът на АнгелВторник- Крака. 1.Лег преса 45%- 1х10х40кг.,1х8х60кг.1х8х70кг.1х8х80 кг. п.с. "Първоначално натоварване" на пресата добавя ли се…
Дневникът на АнгелПонеделник: Гърди/трицепс Тилен лег 1х10х40,1х8х50,2х6х55 Полулег с дъмбели 1х10х10кг;3х10х14кг Обратен наклон- 1х8х40кг,3х6х45кг Флайс с дъмбел…
Предложете ми хранителни режими и диети при тичанеПодкрепям. Миналото лято и аз захванах тичане/колоездене без други упражнения. Свалих 25 кила, но и…
Дневникът на АнгелПетък: Гръб/бицепс Гръб: Набиране с широк хват на машина за набирания - 4 серии по…
Дневникът на АнгелСряда- крака / от др. седмица ги местя във вторник / Хоризонтална лег преса. 8х52кг,65кг,77кг,90кг,107кг…
Дневникът на АнгелВторник: Рамо/трапец Преси с дъмбели от седеж 1х12@6кг. 3х8@12кг. 1х8@14кг Разтваряне встрани 2х10@6кг. 2х8@10кг. Повдигане…
Дневникът на АнгелПонеделник: Гърди/трицепс Повдигане тилен лег 2х10@40кг, 2х8@50кг. Полулег на смит машина 2х10@40кг,2х8@50кг. Повдигане от обратен…
Дневникът на АнгелОт няколко седмици се захванах с вдигане на тежести. Залата е модерна и още се…
Дневникът на АнгелНеусетно минала половин година от последният ми коментар. От месец декември насам теглото ми е…
Албаст - the road to FILS :)В такъв случай се извинявам за подвеждането. Благодаря на колегата за обяснението.
Албаст - the road to FILS :)Абсолютно същите "симптоми" имах и аз в началото (колоездене, бягане), и не само аз... Когато…
Колело vs Пътека - грешка в компютъра или.. ?Поне при мен, съм забелязал, че с бягане горя около 2 пъти повече калории при…
Дневникът на АнгелКазали са хората "Не започвай нищо от вторник", ама кой да слуша... Вчера ходих във…
Дневникът на Ангел06/09/2014 94,3/15,4% Много лошо време за бягане :( Последните дни тренирах вкъщи с дъмбелите няколко…
Дневникът на Ангел30/08/2014 95,5/15,3% Наканвам се да вляза в залата... Едно време поназнайвах това-онова. Мисля да започна…