James 35
За днес лицеви опори 2-3 серии. Клек със собствено тегло една серия. Накрая една серия…
Раздвижване за удоволствие.За днес френско разгъване с щанга 9,7. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 6. Отделно…
Раздвижване за удоволствие.За днес малко лицеви опори И клек със собствено тегло. Серии не съм гледал. След…
Раздвижване за удоволствие.За днес бицепсово сгъване с дъмбела една серия. Отделно повдигане на рамо напред една серия.…
Раздвижване за удоволствие.Днешното раздвижване чуково сгъване с дъмбела една серия. Повдигане на пред за рамо една серия.…
Раздвижване за удоволствие.За днес бицепсово сгъване с дъмбела една серия. Чуково сгъване една серия. Повдигане на рамо…
Раздвижване за удоволствие.За днес набързо клек със собствено тегло една серия. Кофи за трицепс една серия. Малко…
Раздвижване за удоволствие.За днес чуково сгъване с дъмбела една серия. Повдигане напред за рамо една серия. Повдигане…
Раздвижване за удоволствие.За днес придърпване на горен скрипец 5- серии. Трицепсово разгъване с въже 4- серии. Доста…
Раздвижване за удоволствие.Днешното раздвижване гребане на машина 3,3,3,2,1,1,1. Машина за гръб името на този уред не го…
Раздвижване за удоволствие.Набързо раздвижих. Основно кофи за трицепс и клек със собствено тегло. Стискане на гума за…
Раздвижване за удоволствие.За днес отново същото. Чуково сгъване една серия. Някакви упражнения за рамо. 3- серии гребане…
Раздвижване за удоволствие.Днешното раздвижване. Отново бицепсово сгъване с дъмбел. Малко предно и средно рамо. 2- серии гребане…
Раздвижване за удоволствие.За днес чуково сгъване една серия. Повдигане на рамо напред една серия. След това повдигане…
Раздвижване за удоволствие.За днес една серия чуково сгъване. Повдигане на рамо напред една серия. След това странично…
Раздвижване за удоволствие.Нищо интересно поредното раздвижване с което набързо приключих. Така колкото до коментара нямам време да…
Раздвижване за удоволствие.За днес Бицепсово сгъване с дъмбела една серия. Повдигане на пред една серия. Повдигане встрани…
Раздвижване за удоволствие.Набързо раздвижване с дъмбела. Някое друго упражнения за бицепс. След това рамо. Накрая 2-3 серии…
Раздвижване за удоволствие.За днес отново раздвижване с дъмбела. Чуково сгъване една серия. Малко рамене. Накрая 4- серии…
Раздвижване за удоволствие.Днешното раздвижване чуково сгъване една серия. Упражнения за рамене пак по-една серия. Извивки встрани с…