Графиня фон Дачева

Здравей и честит дневник :) Няколко съветчета и от мен - не изключвай напълно мазнините…

Последният път имаше и в Карфур :)

Кардиото е ок след силовата, но го прави интервално

Фитнесът, в който отиваш, 90 % ще има наличен инструктор и моят съвет е да…

Всеки е имал първи път във фитнес зала и е бил по абсолютно същия начин…

така като чета имаш силна нужда от тестостерон :Д

За да те успокоя, че не е доста, ще ти кажа аз какво ядох днес…

[quote author="By the way" date="1383590588"][strong][color=red]04.11[/color][/strong] [em][color=green]` хаха, не знам дали има някой който да обича…

Нещо са ти грешни източниците ми се струва :)

[quote] Това, че човек за себе си е решил да отрязва въглехидратите не го прави…

Струва ми се, че за човек, който има нужда да сваля доста, приемаш повече от…

Еми седмицата има 7 дена, дори да почиваш през ден, пак са повече от 3…

3-4 пъти седмично по 4 упражнения макс :) Зависи....... коремът си е като всички други…

Започваш да правиш упражнения за корем с повече тежест, 3-4 серии по 8-10 повторения. Не…

[quote author="traiki" date="1383343283"]Но щом, няма такъв ефект, какъвто очаквах(ускоряване на процеса), то няма смисъл да…

Специално за това няма правилно и грешно, според възможностите ти е. Започни така, както ти…

[quote author="Петко К" date="1383326402"]Всъщност, става и с 3 хранения. И даже с едно. Стига да…

А искаш ли да увиснеш, да загубиш 90 % мускулна маса и да ти се…

Плочките се правят основно вкъщи с храната :)

[quote author="Рони Барутчийска" date="1383311104"]менюто ми е гаре долу едно и също закуска: 3с.л овесени ядки…