Графиня фон Дачева
[quote author="doncho petkov" date="1384608159"]Не е ли по добре кардиото да е преди силова тренировка ,защото…
Дневникът на ДениЗа горене на мазнини - интервално кардио. Безсмислено е да тичаш 1 час на пътеката…
Перфекното тялоНе е невъзможно да го постигнеш, но ще трябват много труд,воля,ТЪРПЕНИЕ и постоянство, особено що…
Хубаво ли е да се прави кардио, когато качваме ?Браво за прогреса ! Наистина е голям :) Ако всичко с храната ти е ок,…
ЗапочвамАми ако се храниш така оскъдно, както описа закуската си например, нормално да имаш проблеми…
Искам да правя лежанка, кофички, набирания и други упражненияНай-добре ще се научиш да ги правиш, като започнеш да опитваш да ги правиш :)…
Гладуване + приема на добавки?[quote author="luches xx" date="1384179509"]В случая, при условие, че дневния прием е съставен изцяло от вода,…
Гладуване + приема на добавки?Според мен това с приема на амино и протеин е много по-разумен вариант - хем…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Първо си оправи храната, после оправяй тренировките. 80 % от успеха се крие в храненето.…
Съвет за хранителен режим[quote author="Alexandra Atanasova" date="1384078962"]Благодаря много за отговорите :) А шунката по-скоро да или по-скоро не…
Съвет за хранителен режимЗдрасти. Моите съвети към теб са : 1) повече протеин - гледай на всяко хранене…
For_the_greater_good_of_sportВики, гледай да не сравняваш конкретна тренировка с предходната - преди и аз правех тази…
Промяна след раждане![quote author="Марина Георгиева" date="1383929960"]По повод въглехидратите в менюто ми незнам дали са много, но кетоните…
съвет за програма[quote author="Димитър S" date="1384022145"][quote author="Емил Дюлгеров" date="1384015969"]Ти нормален ли си :D ? 4-5 кг за…
съвет за програма[quote author="Димитър S" date="1384000302"] Тежа 74 кг и съм висок 180 см, т.е. падам до…
Картофи, като основен източник на въглехидрати?Абе, колкото повече може да ги ограничи и се чувства ок, толкова по-добре и по…
my diary[quote author="Йозлем Мехмед" date="1383678894"]храна \Как мислите храня ли се правилно за ВМ-НВД ? [/quote] Да…
Моето скромно Дневниче3 пъти седмично са напълно достатъчни, ако тренировките ти са добри :) А и ти…
Отборен спортКондиционни тренировки, кросфит зали, боди пъмп :) Тренировките са групови и е много забавно,разтоварващо и…
Моето скромно Дневниче[quote] Днес съм изключила въглехидратите тъй като се наказвам за поредното преяждане вчера :( [/quote]…