Графиня фон Дачева

0.5 х теглото - толкова вода е хубаво да се пие особено пък лятото. Аз…

[strong]Тренировката за днес беше гръб, бицепс [/strong] 1) [strong] набиране, тесен подхват на машина [/strong]…

[quote author="Даниела Динева" date="1407909679"]Когато на някой му е трудно, е хубаво да отваря твоя дневник…

Реших да ги изключа временно преди почти 2 години и видях,че без тях се чувствам…

[quote author="Radost_nezemnA" date="1407831162"]По-добре прави въглехидратното зареждане в денят с най-тежки тренировки, а в почивния се…

Ще се пробва ! Благодаря ти :)

Поздравления за решението ти и от мен. Още преди ти се кефех много, но с…

Тренировката днес беше [strong]крака[/strong] 1) [strong]разгъване на машина [/strong]- 15х30, 12х60, 10х80, 10х100, 10х120, 8x160…

Ако намерим междинно решение за фитнес зала, може да те изтезавам и да направим една…

Да, днеска беше със същия аутфит :Д Много е смешен.. и гледа лошо ахах

Отправна точка - избери си хранителен режим и го започни :) След това прегледай форума…

Храната ти много ми допада, а резултатите ти определено са видими :)

[strong] Тренировката днес - гърди,трицепс [/strong] Тази седмица - тежко 1)[strong]хоризонтален лег на смит машина[/strong]…

Той не казва,че е лош избор за жени, а че е лош избор ВЪОБЩЕ било…

Кой каквото си няма нали знаеш. Всеки може само да ти завижда за резултатите, които…

Без тренировки и хранителен режим хапченцата няма грам да ти помогнат, надявам се знаеш това…

Аз ям по 150-170 грама протеин на ден и искам да качвам, а ти ядеш…

Днес не ме свърташе в нас и реших,че ще си направя една тренировка в домашни…

1) пълномасленото е по-добър вариант, макар че лично аз купешко кисело или прясно мляко не…

Какво направих в случая - използвах остатъците от тиквичките, които не опекох, когато си правих…