Anna
Вчерашната тренировка; Гребане с дъмбел една ръка 4х12@14кг +рест пауза серия Горен скрипец към гърди…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоhi, изтиках 4 седмици по тази програма обаче ще се наложи да я сменя. Та…
НачалотоА каква ти е целта? Този обяд с 200гр. шоколад гарнитура предполагам знаеш, че не…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоС3/Д3 10мин пътека Goblet Box Squat (клек с дъмбел?) 3х8 [color=red]@18,18,18кг[/color] Step Ups 10,10,10/крак@2x6,6,6кг Alternating…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоС3/Д2 10мин пътека Избутване от полулег с дъмбели [color=red]3х10[/color]@2х10кг Горен скрипец към гърди 3х6 @40,40,40кг…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоС3/Д1 10минути пътека за загрявка Сумо тяга 3х6 30,35,[color=red]40кг[/color] Напади с дъмбели 3х6/крак @2х[color=red]8,8,8кг[/color] Раменни…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Вероника Налбатска" date="1453277881"]До март месец е изключително кратък срок, за да качиш натурално значително…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Boby_" date="1453210139"]Защо искаш да ядеш повече от неутралния баланс? Ще качваш ли? 250 грама…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Boby_" date="1453202848"]По формулата на Мифин - Сейнт Жур базовата ти метаболитна скорост е 1253…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Елена" date="1453201797"]Относно сладкия картоф - имаш ли уред за готвене на пара? Става супер,…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Boby_" date="1453199915"][quote author="Squat Away Your Problems" date="1453199549"] Ако някой чете това, би ли асистирал…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоНов ъпдейт ; пак съм болна, този път и повръщам .. мерих се сутринта -…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоПродължавам с издевателствата :D :D С2/Д3 10мин пътека Goblet Box Squat (клек с дъмбел?) 8,8,8…
Dℴ nℴt drℯam, ℳakℯ it rℯal ™Здрасти, наминавам само да кажа нещо във връзка с горните коментари; И аз първия месец-два…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДобър ден, от два дни насам съм болна :( но нищо. Нетренировъчен ден. 1: 2…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоС2/Д2 10мин пътека (1км 6:30 за пръв път за толкова ''бързо'' :D ) Избутване от…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Бойко" date="1452532195"][quote author="Squat Away Your Problems" date="1452527429"] Едит: Как да спечелиш сърцето ми част…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоС2/Д1 10минути пътека за загрявка Сумо тяга 3х6 30,35,35кг Напади с дъмбели 3х6/крак @2х6,6,6кг Раменни…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДен 3.... :@ 10мин пътека Goblet Box Squat (клек с дъмбел?) 8,8,8 @2х12,12,12кг Step Ups…
Мазнини, фитнес уреди и тренировкиЕх, де да имаше такъв уред... Но няма, всички уреди горят, но много малко, по-важно…