Anna
Гребане с дъмбел 3х8@16кг + 2х4@18кг Горен скрипец към гърди широк хват 2х8@40кг + 2х4@40кг…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоИзбутване от лег 3x8@25kg + 2x4@25kg Избутване от полулег 2x6@25kg + 2x4@25kg Флайс от полулег…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоТабата 2:1 12кръга 18мин - 8км 27км/ч средна скорост ....започва се :( mealprep is key…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоТа, от понеделник откривам игрите на глада :D 1600ккал - 120 протеин,140 карбс, 60 мазно.…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоHIIT Tabata на колело 2:1 60 секунди recover:30 секунди max speed 12 кръга 18мин -…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоКлек с лост 5х11 + рест пауза серия Лег преса 4х11@85кг + рест пауза серия…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло-
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоРаменна преса с дъмбели 5х11@2х8кг + рест пауза серия Повдигане ръце встрани 4х11@2х6кг + рест…
Тренировки, хранене, воля.. :)[quote author="Петя :)" date="1455128735"][quote author="Вероника Налбатска" date="1455127423"][quote author="Петя :)" date="1455125926"] Въпреки че е малко общо…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоchill day, взех си някакво друго бадемово мляко и е малко гадно овесени ядки с…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоГребане с дъмбел една ръка 5х11@14кг +рест пауза серия Горен скрипец към гърди широк хват…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоИзбутване от лег 5х11@20кг + рест пауза серия Избутване от полулег 4х11@20кг + рест пауза…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоКраката плачат. За сега: капама ориз с пилешко капама, 2 фпх банан, фъстъчено масло, мед…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоУНИЩОЖЕНИЕ Клек с лост 5х12 + рест пауза серия Лег преса 4х12@75кг + рест пауза…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялосъвсем неусетно опатках и половин кутия чийриос с 0.5л мляко.. whatever не мога да едитна…
Сваляне на мазнини и мускулна масаМалко абсурдно ми звучи за няколко месеца да качиш дотолкова мускулна маса, че да не…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Decho Tanev" date="1454599586"]Изглеждаш супер и ... баси големия трицепс, тва ти ли си уа…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Росица Иванова" date="1454597583"]Ехаа! Краката ти са супер! :)[/quote] О, благодаря ти (sun) ! И…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоРаменна преса с дъмбели 2х12@2х8кг ; 2х12@2х6кг + рест пауза серия Повдигане ръце встрани 4х12@2х6кг…
Тренировки за тийнейджъри .Колко килограма си? Отслабва се не с тренировки, а с режим - така че няма…