Anna
Седмица 2 / Ден 4 10 мин Hiit пътека Раменни преси @6кг гири 12,12,12 Повдигане…
Силата на разума: Дневничето на manest[quote author="Ma Nest" date="1444841431"]Ха, добър вечер! Чудя се има ли смисъл да смятам калории и…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло16h фаст 1: 50гр овес + 2сл фъстъчено масло + 50гр тиква 2: омлет от…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоСедмица 2 / Ден 3 10 мин hiit пътека Лег преса [color=red]@55кг[/color]12,12,12 Бeдрено разгъване @40кг…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоChill 16h фаст 1: 50гр овес + 50гр тиква + 2сл фъст масло + банан…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоСедмица 2 / Ден 2 10 min hiit пътека Придърпване на горен скрипец към гърди…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоСедмица 2 / Ден 1 10мин hiit пътека Wide Hand лицеви опори 12 ; (modified)…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДен4: 10 мин Hiit Раменни преси @6кг гири 12,12,12 Повдигане на ръцете напред и встрани…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло10 мин hiit Лег преса [color=red]@50kg[/color] 12,12,12 Бeдрено разгъване [color=red]@40кг[/color] 12,12,12 Клек на смит @10кг…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Andreeva1948" date="1444046258"][quote author="Squat Away Your Problems" date="1443979093"] И въпрос: има ли разлика дали клякаш…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Boby_" date="1443980902"]Защо си изкривена надясно и на двете снимки? Умишлено ли е или имаш…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДен 2: 10 min hiit пътека Придърпване на горен скрипец към гърди с широк надхват…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДен 1: 10мин hiit пътека Wide Hand лицеви опори 12 [color=red]PR![/color] ; (modified) - 12,12…
Get back on track :)[quote author="DSMHY" date="1443442385"]Да ме извинява този човек, но ти приемаш по 1500ккал, нямаш никакви изградени…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоПочивка. Утре мисля да пробвам първи ден от друга програма сплит. 1: 400гр кисело мляко…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло10 минути HIIT пътека Лег преса @45kg 15,15,15 Ходещи напади @4кг гири 24,24,24 Бедрено разгъване…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоЦял ден ми е отпаднало, изнервено и изобщо ужас. Утре зала. Започнах да скачам на…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоВчера почивка. Храна: 1: 40гр овес + доза gold whey standart + банан 2: филия…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло18 часа фаст 1: оризовка с домат и риган + 100гр пуешко 2: 6 яйца…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло10минути HIIT пътека Low Row @45kg15,15,15 Избутване на дъмбели от полулег @6кг дъмбели 15,15,15 Бицепсово…