Днешната тренировка: 1.Тяга 5х90, 100, 100кг 2А.Лег 5х70, 75, 80, 80, 80кг 2Б.Пендлей гребане 5х60,…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнешната тренировка: 1А.Раменна преса 5х50, 5,4,4,4х55кг 1Б.Набиране 5х20, 5,4,3,3х25кг 2А.Лег с тесен хват 5х65, 5,5х70кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа вчера: 1.Тяга 5х100, 3х3х110кг 2А.Долен лег 5х70, 75, 3х80кг 2Б.Гребане с дъмбел 5х30, 5,5х35кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Лег 5х75, 3х80, 3х2х82.5, 6х70кг 1Б.Набиране подхват 5х20, 3х25, 3х2х27.5, 3х20кг 2А.Пендлей гребане…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Раменна преса 4,4,3,3х55, 4х50кг 1Б.Набиране 4,4,3,3х25, 3х20кг 2А.Лег тесен хват 5х65, 5,5х70кг 2Б.Високо…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката в петък: 1.Тяга 5х100, 5х2х110кг 2А.Долен лег 5х70, 3х5х75кг 2Б.Гребане с дъмбел 5х30, 3х5х35кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа вчера: 1А.Набиране подхват 5х20, 4х3х25кг 1Б.Лег 5х75, 4х3х80кг След което приятелката ме ядоса и…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Раменна преса 5х50, 4х3х55кг 1Б.Набиране 5х20, 3,3,3,2х25кг 2А.Клек 3х5х50кг 2Б.Лег с тесен хват…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1.Тяга 10х1х110кг 2А.Долен лег 5х60, 5х70, 5,3х75кг 2Б.Гребане с дъмбел подпрян на пейка…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Лег 5х70, 4х75, 3х80, 2х82.5, 1х85+5х70кг 1Б.Набиране подхват 5х10, 4х20, 3х25, 2х27.5, 1х30+3х20кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Лег 5х70, 4х75, 3х80, 2х82.5, 1х85+5х70кг 1Б.Набиране подхват 5х10, 4х20, 3х25, 2х27.5, 1х30+3х20кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Раменна преса 5х45, 4х50, 3х55, 2х60, 1х62.5кг 1Б.Набиране 5х15, 4х20, 3х25, 2х30, 1х32.5кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1.Тяга 5х60, 4х80, 3х90, 2х100, 2х1х110кг 2А.Горен лег 3х5х60кг 2Б.Пендлей гребане 3х5х60кг 3.Шолдър…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Набиране подхват 3х20, 22.5, 25, 25, 25кг 1Б.Лег 3х70, 75, 80, 80, 80кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1А.Раменна преса, 3х50, 55, 2,1,1,1х60кг 1Б.Набиране 3х20, 25, 2,2,1,1х30кг 2А.Високо изтегляне 5,5х60кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа вчера: 1А.Набиране подхват 3хСТ, 10, 15, 20, 25кг 1Б.Лег 5х60, 3х70, 75, 80, 82.5кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1А.Раменна преса 3х40,50,55кг 2х2х60кг 1Б.Набиране 3х10,15,20,25кг 2х30кг 2А.Високо изтегляне 3х3х60кг 2Б.Лег с тесен…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1.Тяга 5х60, 3х80, 3х100, 3х2х110кг 2А.Гребане с дъмбел 10,8х40кг на ръка 2Б.Лег с…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1А.Пендлей гребане 5х60, 4х70, 3х75, 2х80, 2х85кг 1Б.Лег 5х60, 4х70, 3х75, 2х80, 2х82.5кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа вчера: 1А.Раменна преса 5х40, 4х50, 3х55, 2х60, 0х60кг 1Б.Набиране 5х10, 4х15, 3х20, 2х25, 2х30кг…