Вчерашната тренировка: 1.Тяга 6х60, 5х80, 4х90, 3х100, 2х110, 1х120кг 2А.Гребане с дъмбел 15х35, 8х40кх на…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Пендлей гребане 5х60, 4х70, 3х75, 3х80, 2х85кг 1Б.Лег 5х60, 4х70, 3х75, 3х80, 2х82.5кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката днес: 1А.Раменна преса 5х40, 3х50, 1х55, 1,0х60, 3х55кг 1Б.Набиране 3х10, 3х15, 1х20, 1х25, 2х30,…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Пендлей гребане 5х60, 5х70, 4х3х75кг 1Б.Лег 5х60, 5х70, 3х75, 3,3,2х80кг 2А.Набиране подхват 10,8хСТ…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗдравейте отново! Не съм писал скоро, но не съм и тренирал. От миналата седмица поднових…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Високо изтегляне 3х3х55кг 1Б.Раменна преса 3х8х45кг 1В.Разтваряне за задно рамо легнал по корем…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Набиране 4х3х17.5кг 1Б.Пендлей 4х8х55кг 1В.Гребане с дъмбел 4х15х25кг на ръка 2А.Лег 3х3х75кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1А.Раменна преса 3х3х55кг 1Б.Високо изтегляне 3х8х45кг 1В.Разтваряне 3х15х8кг на ръка След това 3…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гНаложи ми се да тренирам вчера, защото днес няма да успея: 1А.Пендлей 3х3х60кг 1Б.Набиране 3х8хСТ…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Раменна преса 3х3х55кг 1Б.Високо изтегляне 3х8х45кг 1В.Разтваряне 3х15х8кг на ръка След това тяга…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнешната тренировка: 1А.Набиране 4х3х17.5кг 1Б.Гребане с дъмбел легнал на пейка 4х8х22.5кг на ръка 1В.Гребане с…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1А.Раменна преса 3,3,3х52.5кг 1Б.Високо изтегляне 8,8,8х42.5кг 1В.Разтваряне с дъмбели 15,15,15х10кг на ръка След…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1А.Набиране 3,3,3,3х17.5кг 1Б.Пендлей 8,8,8,8х55кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15,15х25кг на ръка 2А.Лег 3,3,3х75кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1А.Раменна преса 3,3,3х52.5кг 1Б.Високо изтегляне 8,8,8х42.5кг 1В.Разтваряне 15,15,15х10кг на ръка 2.Тяга 3ки от…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гВчерашната тренировка: 1А.Набиране 3,3,3х15кг 1Б.Пендлей 8,8,8х52.5кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15х25кг на ръка 2А.Лег 3,3,3х72.5кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1А.Раменна преса 3,3,3х52.5кг 1Б.Високо изтегляне 8,8,8х42.5кг 1В.Разтваряне 15,15,15х10кг на ръка След това тяга…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1А.Набиране 3,3,3х15кг 1Б.Пендлех 8,8,8х52.5кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15х25кг на ръка 2А.Лег 3,3,3х72.5кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1.Високо изтегляне 3,3,3х52.5кг 2.Раменна преса 8,8,8х42.5кг 3.Разтваряне 15,15,15х10кг на ръка След това малко…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1А.Набиране 4х3х15кг 1Б.Пендлей 4х8х52.5кг 1В.Гребане с дъмбел 4х15х25кг на ръка 2А.Лег 4х3х70кг 2Б.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: 1.Раменна преса 3,3,3х52.5кг 2.Високо изтегляне 8,8,8х42.5кг 3.Разтваряне 15,15,15х10кг на ръка След това тяга…