АХ

Александър Христов

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката в петък: 1А.Набиране 3,3,3х12.5кг 1Б.Пендлей гребане 8,8,8х50кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15х22.5кг на ръка 2А.Лег…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

За днес: 1А.Раменна преса 3,3,3х52.5кг 1Б.Високо изтегляне 8,8,8х42.5кг 1.В разтваряне в страни 15,15,15х8кг на ръка…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

За днес: 1А.Набиране 3,3,3х12.5кг 1Б.Пендлей гребане 8,8,8х50кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15х22.5кг на ръка 2А.Тяга 3,3х90кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Вчерашната тренировка: 1.Високо изтегляне 3,3,3х50кг 2.Раменна преса 8,8,8х40кг 3.Разтваряне с дъмбели 15,15,15х8кг на ръка След…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1А.Набиране 3,3,3х10кг 1Б.Тяга 8,8,8х80кг 1В.Гребане с дъмбел 15,15,15х20кг на ръкаю 2А.Лег 3,3,3х65кг 2Б.…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Раменна преса 3,3,3х50кг 2.Високо изтегляне 8,8,8х40кг 3.Разтваряне с дъмбели 15,15,15х8кг на ръка След…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Тяга 3х90, 100, 110кг 2.Раменна преса 3х50, 55, 57.5кг 3.Високо изтегляне 3х50, 55,…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

За днес: 1.Тяга 3х5х80, 90, 100кг 2.Раменна 5х45, 50кг, 4х55кг 3.Високо изтегляне 5х45, 50, 55кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката вчера: 1.Тяга 3х90, 100, 110кг 2.Раменна 3х50, 55, 57.5кг 3.Високо изтегляне 3х50, 55, 57.5кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Тяга 5х90, 100, 110кг 2.Рамена 5х45, 50кг, 3х55кг 3.Високо изтегляне 5х45, 50, 55кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Тяга 3х90, 100, 110кг 2.Раменна 3х50, 55кг, 2х57.5кг 3.Високо изтегляне 3х50, 55, 57.5кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Тяга 5х80, 90, 100кг 2.Раменна преса 5х45, 50кг, 3х55кг 3.Високо изтегляне 5х45, 50,…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Днешната тренировка: 1.Тяга 3х90, 100, 110кг 2.Раменна 3х50, 55кг, 2х57.5кг 3.Високо изтегляне 3х50, 55, 57.5кг…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 1.Тяга 3х80, 90, 100кг 2.Раменна преса 5х45, 50кг 0х55кг 3.Високо изтегляне 5х45, 50,…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Днес също потренирах: 1.Тяга 3х90, 100, 110кг 2.Раменна 3х50, 55кг 0х60кг 3.Високо изтегляне 3х50, 55,…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Здравейте отново! Миналата седмица си тренирах по план. Събота и неделя направих две разходки: една…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Здравейте! От доста време не съм писал, но минавам да си отбележа как вървят нещата…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

За днес: Тренировка 3 кръга по 5 повторения 1.Клек 50кг 2.Арнолд преса 2х20кг 3.Лег с…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Здравейте. Напоследък нямам много време да описвам, но пък си тренирам все така по няколко…

За една по-успешна в тренировъчен план 2018г

Тренировката днес: 3 кръга по 5 повторения: 1.Клек 40кг 2.Арнолд преса 2х20кг 3.Пендлей гребане 50кг…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1