Цикъл 2, Седмица 1, тренировка лег: 1.Лег 5х45, 5х52.5, 5х5х60кг 2.Набиране 50 броя общо-започнах ги…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес началото на втори цикъл по програмата, след една седмица делоуд. Седмица едно, тренировка клек:…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес Тренировка Раменна преса 5х40, 5х45, 5х52.5, 10х5х42.5кг Горен скрипец подхват 5х10х57кг Кофички 5х10 СТ…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес Тренировка: Тяга 5х75, 5х85, 6х95, 5х5х75кг Гребане на машина 5х10х25кг Лег с дъмбели 5х10х20кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес Тренировка: Лег 5х50, 5х55, 5х5х63.5кг Гребане с дъмбел 5х10х20кг на ръка в суперсерия…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес Тренировка: 1.Клек 5х40, 5х50, 5х55, 20х40кг 2.Набиране 50 броя 3.Лицеви опори 50 броя Бях…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес Тренировка: 1.Раменна преса 5х40, 5х45, 5х50, 10х5х40кг 2.Набиране 50 броя 3.Лицеви опори 50 броя…
Тренировки за здравеХранене преди тренировка имаш ли? Или и двете хранения са след тренировката?
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес Тренировка: Тяга 5х70, 5х80, 7х90, 5х5х70кг Суперсерия от: Лег с дъмбел 5х10х18кг на ръка…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировка: Клек 5х40, 5х50, 5х55, 14х40 Лег 5х45, 5х55, 5х5х60 Гребане с дъмбел на лежанка…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: Тренировка 1.Раменна преса 5х37.5кг, 5х42.5кг, 5х47.5кг, 10х5х37.5кг 2.Набиране 60 броя 3.Лицеви опори 60…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гКато цяло в момента следвам конкретна програма, като всяка тренировка е с конкретен процент от…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: Тренировка Тяга 5х65кг, 5х75кг, 6х85кг, 5х5х65кг Лег с дъмбели 6х10х18кг на ръка в…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес Тренировка: Лег 5х43кг, 5х50кг, 5х5х56кг Гребане с дъмбел легнал на пейка 6х10х18кг на…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа много години на всички. Живи и здрави. Вписвам две неотбелязани тренировки преди 31. Първата:…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес: Тренировка: 1.Раменна преса 5х37.5кг, 5х42.5кг, 5х47.5кг, 10х5х37.5кг 2.Гребане опрян на лежанка 5х10х18кг 3.Лицеви опори…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="James Hinks" date="1513843291"][quote author="Ivan" date="1513785818"] Като движа из града с колата, чакам 5 минути…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: Тренировка: тяга 5х65кг, 5х75кг, 7х85кг, 5х5х65кг лег с дъмбели успореден хват и събиране…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес: Тренировка Лег 5х45кг, 5х52.5кг, 5х5х57.5кг Набиране успореден и подхват общо 50бройки Кофички 5х10…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес сутрешна тренировка: клек 5х35кг, 5х45кг, 5х55кг, 20х35кг обратно гребане на ТРХ 5х10 лег с…