За днес дърпане: 1.Тяга 3х60, 3х80, 1х90, 3х3х100кг 2.1 Набиране успореден хват 4,4,3,3х15кг 2.2 Гребане…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес бутане: 1.1 Раменна преса 4х5х52.5кг 1.2 Клек 4х3х52.5кг 2.1 Лег 4х5х67.5кг 2.2 Кофички…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДобавям две незаписани тренировки: Бутащи: 1.Арнолд преса 4х5х22кг на ръка 2.Лег с дъмбели успореден хват…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпащи: 1.Тяга 5х60, 3х80, 1х90, 3х3х100кг 2.1 Набиране успореден хват 4х3х15кг 2.2 Гребане с…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес бутащи: 1.1 Раменна преса 4х4х52.5кг 1.2 Клек 4х3х52.5кг 2.1 Лег 4х4х67.5кг 2.2 Кофички 4х4х12.5кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпане: 1.1. Набиране подхват 4х3х15кг 1.2. Пендлей гребане 4х4х60кг 2.1 Тяга с широк хват…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес бутащи: 1.Арнолд преса 4х4х22кг на ръка, на последната серия дроп 6х16кг на ръка 2.Лег…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпащи: 1.Тяга 3х90кг, 3х2х100кг, 3х80кг 2.1 Набиране успоред хват 5х3х12.5кг 2.2 Гребане с дъмбели…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес бутащи: 1.1 Раменна преса 5х3х52.5кг 1.2 Клек 3,3@40кг 3х3х52.5кг 2.1 Лег 4х3х67.5кг 2.2…
За мишките и хоратаЗдравей! Мога ли да помоля за клип на тягата с дъмбели? Също така във всеки…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера: 1.Тяга 3х3х95кг 2.1 Набиране успореден хват 5х5х10кг 2.2 Гребане, легна на лежанка 5х5х26кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес бутащи: 1.1 Клек 5х3х40кг 1.2 Раменна преса 5х5х50кг 2.1 Лег 4х5х65кг 2.2 Кофички 4х5х10кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката, която трябваше да е в петък, се премести за днес, поради настинка. 1.1-Набиране подхват…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гЗа днес бутащи: 1.Арнолд преса 6х20 на ръка 4,4,4@22кг на ръка 2.Лег дъмбели успореден хват…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпащи Тренировка: 1.Тяга 4х4х90кг 2.1 Набиране успореден хват 5х4х10кг 2.2 Гребане легнал на пейка…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гднес бутащи Тренировка: 1.1 раменна преса 5х4х50кг 1.2 клек 5х3х50кг 2.1 лег 5х4х65кг 2.2 кофички…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпащи: 1.1 набиране подхват 4х3@10кг 1.2 пендлей гребане 4х4@60кг 2.1 широка тяга от стойка…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката вчера-бутащи: 1.Арнолд преса с дъмбели 4х5х20кг на ръка 2.Лег с дъмбели успореден хват 4х5х26кг…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гДнес дърпащи: 1.Тяга 3х60, 3х70, 3х80, 3,3,5х90кг 2.1 Набиране успореден хват 5х3х10кг 2.2 Гребане легнал…
За една по-успешна в тренировъчен план 2018гТренировката днес-бутане: 1.1 Раменна преста 5х3@50кг 1.2 Клек 5х3@40кг 2.1 Лег 5х3@65кг 2.2 Кофички 5х3@10кг…