Много яка тениска Бро!
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 07.02.2017[/strong] [strong]Тежко-средно-леко седмица 2[/strong] [em][strong] 6 кръга[/strong][/em] лег - 65кг/3x4/3x3; м/у загряващите на лега…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 04.02.2017[/strong] [em][strong]6 кръга[/strong][/em] клек - 110кг/3x6; планк - 32кг/3x3; румънска тяга - 40кг/8x6; бедрено…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 02.02.2017[/strong] [em][strong]6 кръга[/strong][/em] тяга - 110кг/3x6; м/у загряващите на тягата - ренегатско гребане -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 31.01.2017[/strong] [strong]Тежко-средно-леко седмица 1[/strong] [em][strong] 6 кръга[/strong][/em] лег - 62,5кг/6x4; м/у загряващите на лега…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 18.01.2017[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] български клек - 12x5x50; коремни преси - 12x5x20; ———————————————— 10мин почивка;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 17.01.2017 [em]20 мин;[/em] [/strong] вер. скрипец - 14x5x65; френско разгъване с крив лост -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 13.01.2017[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] лег - 15x5x60; сгъване за бицепс на скотова пейка - 15x5x18;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 11.01.2017[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] български клек - 14x5x45; коремни преси - 14x5x20; ———————————————— 10мин почивка;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 10.01.2017 [em]20 мин;[/em] [/strong] вер. скрипец - 13x5x65; френско разгъване с крив лост -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 28.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] вер. скрипец - 10x5x65; френско разгъване с крив лост - 10x5x32;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 24.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] български клек - 9x6x20; коремни преси - 3x10x10; ———————————————— 10мин почивка;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 23.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] вер. скрипец - 15x5x60; френско разгъване с крив лост - 15x5x30;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 05.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] напади - 10x5x10; коремни преси - 3x10xС.Т, 3x7xС.Т, 4x5xС.Т; ———————————————— 10мин…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 04.11.2016[/strong] [em][strong]18 мин;[/strong][/em] лег - 11x5x50; сгъване за бицепс на скотова пейка - 11x5x23;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 02.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин; [/strong][/em] гръбни екстензии - 6x10x20; повдигане на крака от наклонена пейка…
Дневникът на Атанас[quote author="Bro" date="1476544290"]Добре си загрял, ама къде е тренировката бе :д[/quote] От теб се научих…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 01.11.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] вер. скрипец - 14x5x50; 1x4x50; френско разгъване с крив лост -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 14.10.2016[/strong] [strong][em]20 мин;[/em][/strong] гръбни екстензии - 3x10x20; 9x8x20; повдигане на крака от вис -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 12.10.2016[/strong] [em][strong]20 мин; [/strong][/em] вер. скрипец - 8x5x55; 4x4x55; 1x3x55; 1x2x55; френско разгъване с…