[strong]Тренировка 05.10.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] напади - 15x5x5; коремни преси на швейцарска топка - 15x5; ————————————————…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 04.10.2016[/strong] [strong][em]20 мин;[/em][/strong] вер. скрипец - 14x5x52.5; френско разгъване с крив лост - 14x5x23;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 30.09.2016[/strong] [strong][em]20 мин;[/em][/strong] гръбни екстензии - 5x5x10; 7x10x10; повдигане на крака от вис -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 30.09.2016[/strong] [strong][em]20 мин;[/em][/strong] лег - 5x5x40; 13x5x50; сгъване за бицепс на скотова пейка -…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 28.09.2016[/strong] [strong]20 мин;[/strong][em][/em] напади - 13x5xст; коремни преси - 13x5xст; ———————————————— 10мин почивка; ————————————————…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 27.09.2016[/strong] [em][strong]20 мин;[/strong][/em] вер. скрипец - 2x5x60; 10x5x50; 1x4x50; 2x3x50; френско разгъване с крив…
Дневникът на Атанас[quote author="Bro" date="1474754932"]частен ти е клипа, иначе 175 много добре ги стана :)[/quote] Да бе…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 23.09.2016[/strong] 1. Клек - 1x10x20/ 1x5x60/ 1x3x100/ 1x1x140/ 1x1x165/ 1x1x175/ 1x0x180; 2. Лег -…
Дневникът на Атанас[strong]Тексаски метод - седмица 38 Тренировка 21.09.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x105/ 1x2x115/ 5x5x135;…
Дневникът на Атанас[strong]Тексаски метод - седмица 37 Тренировка 13.09.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x105/ 1x2x115/ 5x5x135;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 10.09.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x110/ 1x2x120/ 1x5x152.5; 2. Лег - 2x5x20 /…
Bro's Log[quote author="ddd" date="1473281716"]А бе ти смятай, щом е отишъл в колата, какви са били... :Д[/quote]…
Bro's Log[quote author="Bro" date="1473266301"] Иначе всичко друго изглежда нормално, в началото се местя и чувам разговори…
Дневникът на Атанас[strong]Тексаски метод - седмица 36 Тренировка 06.09.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x100/ 1x2x110/ 3x5x132.5;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 03.09.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x110/ 1x2x120/ 1x5x150 2. В.преса - 2x5x20/ 1x5x25/…
Дневникът на Атанас[strong]Тексаски метод - седмица 35 Тренировка 30.08.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x100/ 1x2x110/ 5x5x130;…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 27.08.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x110/ 1x2x120/ 1x5x147.5; 2. Лег - 2x5x20 /…
Дневникът на Атанас[quote author="Bro" date="1472308066"]В тази зала, за да не ти правят проблеми за тягата просто избягваш…
Дневникът на Атанас[strong]Тренировка 26.08.2016 [/strong] Клек - 4x5x20/ 1x5x50/ 1x3x75/ 2x5x105; В.преса - 2x5x20/ 1x5x25/ 1x3x35/ 3x5x40;…
Дневникът на Атанас[strong]Тексаски метод - седмица 34 Тренировка 23.08.2016[/strong] 1. Клек - 2x5x20/ 1x5x60/ 1x3x100/ 1x2x110/ 5x5x127,5;…