на 30 години
Какво питам, а какви отговори получавам. Супер! Нито едно сериозно мнение. Ако съм искала критики…
Грешно ли е моето различно?Пиша от телефон затова се получават грешките. Правя 15 повторения, защото нали така се прави…
Отслабване и стяганеАз съм 173см и преди близо година тежах 80кг. Сега съм 62кг и смея да…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]Не говоря за НВД, а за НВД-ВМ. Много хора във форума я използват като постоянен…
Дневникът на Саси.. :)Днес тренировката е гърди + 30 мин. кардио (крос тренажор) от 08:20 до 09:30 часа…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]Според мен мини на НВД-ВМ като постоянен хранителен режим и се радвай на резултатите.. хем…
Дневникът на Саси.. :)Цял ден само се излежавам... красота .. (happy) Храна: 10:30 - 3 яйца + 100гр…
Дневникът на Саси.. :)Днес трябваше да е ден без тренировка, но с приятелка карахме колело до близко селце…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Благодаря Ви, че се влючихте в темата и обърнахте внимание на въпроса ми. Относно храната..…
Дневникът на Саси.. :)Отказах се от тая работа с ВВД ;д Не е за мен.. Ще следвам НВД-ВМ,…
Дневникът на Саси.. :)Днес тренирам трицепс и бицепс.. Правих по 3 упражнения за мускулна група и всяка седмица…
Дневникът на Саси.. :)Благодаря за съветите.. Аз искам да качвам мускулна маса, но имам малко мазнини в коремната…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Да, знам, но темата е за това, дали е възможно да чистя с повече въглехидрати…
Дневникът на Саси.. :)Благодаря ти, че взимаш участие в дневника ми и че си наблюдател на случващото се…
Дневникът на Саси.. :)Здравейте, от днес до неделя ще експриментирам как ще ми се отразят повече вългхидрати и…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Килограмите ми са на ниво г/д 60кг поддържам при височина 173. 5 пъти ходя на…
Дневникът на Саси.. :)Днес тренировката е Гръб + Корем Гръб: 1) 3х5-7 - набирания (още се уча и…
Дневникът на Саси.. :)Днес тренировката ми беше изморителна ии затова храната ми беше малко повече, но пак съм…
Дневникът на Саси.. :)Размених бицеп/ трицепс с крака, защото ако днес правя ръце.. утре имам гръб и е…
Дневникът на Саси.. :)Днес тренирах гърди + корем: (Повторенията ми са малко, защото целя покачване на мускулна маса,…