!
STAY HUNGRY!Добреее голям си! Колко см е баницата ?
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Клек [strong]4х8х90[/strong] 2.Дефицитна широка тяга 3х6х90 3.Калф с щанга 4х15х70
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране широк хват бавно 3х10,8,8 2.Гребане с щанга 8х80,6х90,2х10х70+3дропа 3.Гребане с дъмбел 3х9,8,8х42.5кг 5.Мечка…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Военна преса [strong]7[/strong]х60,2х[strong][color=red]4[/color][/strong],2х65,7х50+2дропа+2рест паузи 2.Хай-пул 3х8,7,7х50+2дропа 3.Повдигане на дъмбели напред(китки надолу) 3х10х10кг 4.Повдигане на…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Training: 1.Bench press 10x70, 4x90, 2x100!!!+1 forced rep 2.Incline dumbell bench press 3x6-10x30kg+1drop set 3.Incline…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.1.Клек 4х8х80 2.Тяга(speed lift) 4х10х90 3.Калф с щанга 5х15х70 4.Концентрично 5х10х12.5 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m5spMjy8uhc[/youtube]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лег с дъмбели 9х35кг,3х11,9,8х30кг+1рест пауза 2.Лицеви с повдигнати крака 3 серии 3.Пулоувър с дъмбел…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Военна преса 11х55,5х60,[color=red]2х3,1х65[/color],9х40+3дропа 2.Хай-пул 3х6-7х50+2дропа 3.Задно рамо щанга 3х10-12х40кг 4.Повдигане на дъмбели встрани 2х10х10кг…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране 3х20,8,10 2.Гребане с щанга [color=red]12х75[/color],8х80,6х90,10х70+3дропа 3.Мечка 3х10х60кг+4дропа+1рест пауза 4.Мечка широк подхват 3х9х60 5.Мечка…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лицеви ш.х. [strong]11х+45[/strong]кг, 6х+55кг,2х9,6х+40кг+1дроп+1рест пауза 2.Полулег с дъмбели 2х[color=red]11[/color],6х30кг, 7х27.5+1дроп 3.Флайс с дъмбели от…
FoLLOW YOUR DREAMS!Стабилно напредваш Симо.И силово, и на визия. Браво! :)
Поръчка от бълкпаудърсВ такъв случай ще се въздържа да поръчвам от там за сега, а и креатина…
Поръчка от бълкпаудърсНякой ще поръчва ли ?
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Ами не знам ;д но със сигурност беше повече от 20кг.. и мерси :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Днеска ходих в някъв умрял квартален фитнес вътре 2 на 2 де може да се…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Военна преса [color=red]11х55[/color],[color=red]6х60[/color],2х65,7х40+2дропа+2рест паузи 2.Хай-пул 3х6-7х50+2дропа+1рест пауза 3.Задно рамо щанга 3х10-12х40кг 4.Повдигане на дъмбели…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране 3х[color=red]20[/color],10,8 2.Гребане с щанга [color=red]12[/color]х70,8х80,[color=red]6х90[/color],9х70+3дропа 3.Мечка 3х10х60кг 4.Мечка ш.х. 3х9х60,50,50+3дропа 5.Гребане с дъмбел…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лицеви ш.х. [color=red][strong]13[/strong]х+40кг, 6х+[strong]55[/strong]кг,2х8,6х+45кг[/color]+1дроп+1рест пауза 2.Полулег с дъмбели 3х[color=red]10[/color],8,7х30кг 3.Кофи ш.х. 2х7,6,6 4.Флайс с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Клек 11х70,8х80,2х6х90,6х80 2.Широка дефицитна тяга 3х6х90кг 3.Калф с щанга 4х15х70кг 4.Бицепс/Трицепс За сряда или…