Тренировка: 1.Военна преса [color=red]12х50,5х60,2х9х40[/color]+1 рест пауза 2.Хай-пул 3х8-10х40+1рест пауза 3.Задно рамо с дъмбели 3х10-12х12.5 4.Повдигане…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране надхват 3х[color=red]18[/color],10,10 2.Гребане с щанга подхват 10х70,9х80,5х90,7х80+3дропа 3.Мечка ш.х. 3х10х55 4.Мечка 3х8-10х55+4дропа 5.Мечка…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лицеви ш.х. 11х+40кг, 6х+50кг,2х12,9х+30кг+1дроп+1рест пауза 2.Полулег с дъмбели 2х9,7х30кг, 9х27,5+1 рест пауза 3.Флайс с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Клек 2х10х70,8х80,2х8-10х70 2.Тяга с 1 ръка(на ръка) 5х60,3х70,2х80,2х90,3х50 3.Калф с щанга 5х15х70кг 4.Военна преса…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране надхват 3х16,8,8 2.Гребане с щанга надхват 10х70,8х80,8х70,10х60 Гребане с щанга от земя 3х8-10х50кг+1-2дропа…
FoLLOW YOUR DREAMS!Само звънкаш и идвам :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лицеви ш.х. [color=red]12х+40кг[/color], 6х+50кг,8х+40кг+1дроп+1рест пауза 2.Лицеви с вдигнати крака 3х7,7,6х+20кг+1дроп+1рест пауза 3.Кофи ш.х. 4х6…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Днеска правя програмата дето съм писал в горния пост, и довечера заминавам за Равда.. там…
STAY HUNGRY![quote author="Бенчо Бенчев" date="1374083903"]...те и без това непълнолетни не пускат.[/quote] Айде бе, не пускали :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Треинровка: 1.Военна преса [color=red]15х40[/color],[color=red]9х50[/color],2х6х50+3дропа 2.Хай-пул 3х10-12х30кг+2дропа 3.Клек 4х10х70 4.Повдигане на дъмбел встрани с 1 ръка…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Равда, и през ден ще съм на sunny в някоя дискотека :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Набиране надхват 3х[color=red]16[/color],12,10 2.Гребане с щанга надхват 10х70,7х80,8х60,10х50+2дропа+1рест пауза 3.Мечка 3х8-10х67кг+2-3дропа 4.Мечка с 1…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лицеви ш.х. [color=red]11[/color]х+40кг, 6х+52кг,8х+40кг, 10х+30кг+1дроп+1рест пауза 2.Полулег с дъмбели 2х8,6х30кг 3.Лицеви с вдигнати крака…
Малък съвет?Вземи си един монохидрат, хем е евтин, хем с доказан ефект :)
Виц на деня :)Известен кинорежисьор прави предложение на апетитна млада актриса: - Ако се снимате в новия ми…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Sportex" date="1373543426"][quote author="Nasko" date="1373541568"]http://9gag.com/gag/aBRqoPO хахахаха от сутринта 4-5 зелени чая + 6 кафета (силни)…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Клек 10х60, 5х6х80кг 2.Напади с дъмбели 4х6х22.5кг 3.Калф с щанга прав 4х15х70+1дроп 4.Бицепс/Трицепс няма…
ЛординариоТва си ти :д
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лег 6х70,3х90+1форсирано,2х8,7х70+1дроп+1рест пауза 2.Полулег с дъмбели 2х8,7х30,6х28кг 3.Кофи 1х10 4.Машина за гърди с 1…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка вчера: 1.Тяга единички до 1х180. 3х160,2х3х140 2.Набиране подхват 2х8.7 3.Гребане с машина с 1…