Не :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Ами не. Все пак правя по 2 серии на всяко без тягата :)
Веселин ДойчевЧестит Рожден Ден, жив и здрав, и успех в живота!
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Вчерашната тренировка:Гръб 1.Тяга от 5х100 до 2х160 до 5х120(до 1х150 без фитили) 2.Набирания ш.х. 2х7,6…
Лординарио[quote author="metalex" date="1365745864"][quote author="A.W.E.I.T" date="1365731227"]Вечерта едни много хубави лостчета направих, напомпих се здраво [/quote] Дори…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди,рамо 1.Лег от 2х90(с малко помощ) 5 серии с по 5-10сек почивки до 50кг като…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Крака 1.Клек 4х60,3х80,3х90,2х100,3х5х80кг 2.Лег преса(хоризонтална) 3х7-8х140,10х120 3.Бедрено разгъване 4х6-10хвсичко,75,70,65+3 дропа 4.Бедрено сгъване 3х8-9 х всичко…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди 1.Полулег с щанга 7х70кг,5х70,8х60,7х60+1дроп 2.Обратен лег с дъмбели 6х30кг,4х30,7х28кг 3.Пек дек с прави ръце…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Кардио: 2 часа футбол Тренировка:Гръб 1.Тяга 25х90кг 2.Сумо тяга 10х90кг 5 серии без почивка (като…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди 1.Лег с дъмбели 6х[color=red]36.4кг[/color],6х34,7х31,8х27.5кг 2.Лег с дъмбели(неутрален хват) 2х7х22.5кг 3.Флайс с дъмбели от лег…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[em]-21ч и 30 мин фаст[/em] Кардио на гладно: -6 спринта -4 обиколки на стадион 20…
Помощ кои са най - добрите комплексни аминокиселини ?Aminomax ми харесват.
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.До 140 беше без фитили..за 2-3 повторения издържа хвата
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди 1.Лег 5х70,6х76,4х80,6х70+1 рест пауза 2.Полулег с щанга 7х60,5х70,5х60+1 рест пауза 3.Кофи 3х6-7 4.Флайс на…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърб 1.Тяга единички до 0х180. след тва от 1х170, 2ки,3ки до 2х4х120 2.Гребане с дъмбел(на…
All about[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LOKUWvk3rjg[/youtube] :D :D :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Крака,рамо 1.Клек 6х80, 4х5х80кг 2.Раменни преси с дъмбели 8х24,2х6х26кг,6х24кг 3.Бедрено разгъване 4х8-10 хвсичко+3дропа/Хай пул от…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Кардио на гладно: -4 спринта -3 кроса -4 обиколки на стадион *Лицеви 5х10
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Храна: 4 яйца, 166гр сирене, 400гр кисело мляко 100гр пилешки дробчета, 140гр пилешко, 300мл яйрян…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди 1.Лег с дъмбели(кг на ръка) 8х34кг, 5х[color=red]36кг[/color], 2х7,6х32кг+1дроп 2.Полулег с дъмбели 3х10,8,8х24кг+1дроп 3.Полулег на…