Тренировка:Рамо,крака Dumbbell Shoulder Press 4 sets of 6-8 reps @25кг Dropset on final set Side…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гръб One-Arm Dumbbell Row 4 sets of 6-8 reps @35kg Dropset on final set Wide-Grip…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди Barbell Bench Press - Medium Grip 4 sets of 6-8 reps @67.5-65кг Dropset on…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Зарязах го нещо тоя дневник.. Тренирам по тази програма - [url=http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-training.html]http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-training.html[/url]. В момента съм на…
Лаф моабет - том седми[vbox7]5ba911c505[/vbox7]
Лаф моабет - том седми[quote author="brusakch" date="1352903407"]Големи са правежи софиянките ...[/quote] Дам.. отворени и надути са яко.. стават само…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Днеска [color=red]1х140[/color] тяга!!![/strong] К*РРРР!!!! Много почна да ме кефи трибоя...
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Ами този начин на трениране не съм си го измислил аз... познавам хора които тренират…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[quote author="Pavel" date="1352739197"]Защо правиш по 30 серии за мускулна група?[/quote] Не броя сериите. Тренирам по…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 70[/strong] 12.11.2012 Тренировка:Гърди 1.Лег с щанга от 8х60кг до 4х70 3-4 серии 2.Полулег…
Лаф моабет - том седми[vbox7]d39fcc8957[/vbox7]
Go hard or go home !Успех и от мен. :) Show that anabolic asses some natural muscles! (muscle)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 68[/strong] 10.11.2012 Тренировка:Ръце(акцентиране на бицепса) 1.Сгъване с дъмбели 3х10х[color=red]20[/color]кг / 3 суперсерии разгъване…
Мотивация преди тренировка[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UWt1y8tSXHE[/youtube]
Ще раста ли и с по ~5 часа сън на денонощие?[quote author="Пламен Кулев" date="1352481387"]~2 часа 4 от петте ми хранения,...[/quote] Яж 2 пъти тогава.
Лаф моабет - том седмиИ аз искам да тренирам в такава зала. :Д
Ще раста ли и с по ~5 часа сън на денонощие?[quote author="Кольо Пияндето" date="1352449144"]Имам странното усещане, че ако разкажеш какви занимания ти отнемат чак толкова…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 67[/strong] 09.11.2012 Тренировка:Рамо 1.Военна преса 3х5,3,1х50кг 2.Раменна преса с дъмбели 3х7-8х20кг; 4х8-9х17.5кг 3.Раменна…
Есенно-зимен offseason, чисто качванеНе е нужно да ядеш на такива порциики през 2 часа. 3 големи хранения са…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 66[/strong] 08.11.2012 Тренировка:Крака,(раздвижване на гърди) 1.Хиперекстензии 2 серии х10кг 2.Тяга 5х60кг, 5х80кг, 3х100кг,[color=red][strong]…