[quote author="krNbarca" date="1351964660"][quote author="Kirov" date="1351962371"]Размени гърба с рамото.[/quote] имаш предвид да правя Гърди+Гръб и крака+рамо…
Фитнес програма след 1 година тренировкиРазмени гърба с рамото.
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 61[/strong] 03.11.2012 Тренировка:Рамо 1.Раменна преса(прав) 1х4х50кг 1х3х52.5кг 2.Раменна преса седнал(чисти движения) 3х11,9,8х40кг 2х10х37.5кг…
The 42 ![quote author="Петър29" date="1351891027"][quote author="any0ne" date="1351890873"]Много ми е интересно какво точно е това "42"[/quote] [strong][size=4]"Отговорът на…
Качване на мускулна маса[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351856041"][quote author="Kirov" date="1351771422"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351771292"]храни се минимум 3 пъти на ден.…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 60[/strong] 02.11.2012 Тренировка:Бицепс 1.Сгъване с прав лост 4х11,10,9,9х30кг(бавно и контролирано) 2х4,3х40кг 2.Сгъване с…
Смъкване на коремНе. Това е начин на хранене. [url=http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting]http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting[/url] [url=http://www.youtube.com/fastingtwins]http://www.youtube.com/fastingtwins[/url]
Сурово прясно мляко - къде в София?В София едвали, ама в някое село до София 100% ще намериш.
Смъкване на коремРешението е: Циклично хранене(Intermittent fasting)
Добре ли е ?Тежко ще ти е.. мини на 3 или 4 дневен сплит.
Лаф моабет - том седмиYEAAAAAAAAAAYAAAAAAAAAAAAYAAAAAaa :D тия двамата са уникални :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IQZHaMNKKBk[/youtube]
I am just a man , not a super-hero-manЧРД и от мене. Яко ядене, яко тренировки и те така :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Абе не ми се занимава нещо :D Същата е като преди само дето почти всеки…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.@Ивайло Боев - Така е. :) [strong]Bulking day 59[/strong] 01.11.2012 Тренировка:Гръб 1.Набиране ш.х. 4х9,7,8,7 2.Гребане…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Вчера ми присригна пратката от Bulkpowders :) Пак благодаря на brusakch. -1кг Креатин монохидрат -0.5кг…
Как да измеря 1 грам ?На око ;) :D
Вкусни рецепти с извара![url=http://recepti.gotvach.bg/Извара]http://recepti.gotvach.bg/Извара[/url] [url=http://madjarov.bg/blog/2011/07/28/5-рецепти-с-извара/]http://madjarov.bg/blog/2011/07/28/5-рецепти-с-извара/[/url] Научи се да ползваш Google. :)
Качване на мускулна маса[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351771292"]храни се минимум 3 пъти на ден. [/quote] Бих казал [strong]максимум[/strong] 3…
Имам проблем с възстановяването след тренировкиПриемаш ли достатъчно калории(т.е. да си в калориен излишък) ?
Виц на деня :)Хелоуин - професионалния празник на всички тъщи. ----------------------------------- - Как ще се маскираш за Хелоуин?…