[strong]Bulking day 49[/strong]([color=blue]DTP day 21[/color]) 21.10.2012 Тренировка:Рамо,предмишници,корем Повторения->кг/кг ————————- 1.Раменна преса зад врат/Вертолет(широк хват) 40->25…
Поръчки от EUНякой ще поръчва ли ?
какво да взимам ?[quote author="Виктор" date="1350686079"] И имам плочки,но имам мазнина(мазнини) отгоре и не се виждат много добре,как…
Цитрулин Малат или АргининАко искаш добро помпване - Агматин на Promaforce. В момента го пия и действа доста…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Забравих за впиша кардиото за вчера и днеска: бъркане на бетон 4-5 часа
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 47[/strong]([color=blue]DTP day 19[/color]) 19.10.2012 Тренировка:Ръце Повторения/повторения->кг/кг 1.Чуково/Френско —————————————— [color=red] 40/40->8.75/16.5 30/30->10/20 20/20->12.5/24 10/10->17.5/32.5…
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vBi-w06eyDw[/youtube]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 45[/strong]([color=blue]DTP day 17[/color]) 17.10.2012 Тренировка:Гърди/Гръб(DTP) Повторения->кг/кг 1.Полулег с дъмбели/Гребане с дъмбели(Lat Roll) ——————————————————-…
Какво е цх?Това не е програма, нито диета. ЦХ - Циклично хранене(intermittent fasting) е режим на хранене,…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 44[/strong]([color=blue]DTP day 16[/color]) 16.10.2012 Тренировка:Крака(DTP) 1.Leg Press/Calf Press On The Leg Press Machine…
Вибра тонЗащо го продаваш? Не успя ли да ти стопи мазнините ? :D
Мотивация преди тренировкаАми да, понякога имам нужда да изгледам някое мотивиращо клипче преди трен., и мисля че…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.На око :P :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 42[/strong]([color=blue]DTP day 14[/color]) 14.10.2012 Тренировка:Рамо,предмишници,корем Повторения->кг/кг ————————- 1.Раменна преса зад врат/Вертолет(широк хват) [color=red]40/30->24/26.5…
Неравномерно нарастване на гърдите@gazena gadinka: Лицевите с тесен хват натоварват основно трицепса. ;)
Постоянна мускулна треска на гърдитеБраво, научил си се да цитираш (clap)
Протеин ![quote author="Nikolai Dimov" date="1350128556"]Ами какъв протеин да си взема? Препоръчай ми някой хубав .[/quote] Яйца,…
Препоъчаите някоя тренировъчна програма[url=http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html]http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html[/url]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 41[/strong]([color=blue]DTP day 13[/color]) 13.10.2012 Тренировка:Почивка(за сега) Фаст: 18ч Feeding window: 13:30-18:00 13:40:4 цели…
Неравномерно нарастване на гърдитеМоже да пробваш лицеви с повдигнати крака(различни хватове) за да наблегнеш повече на горната част..