[strong]Bulking day 16[/strong] 18.09.2012 Тренировка:Гърди, трицепс(повечето-обратна пирамида) 1.Лег с дъмбели 7х6-8@30-26.5кг 2.Полуег кръш-грип 7х5-7@22.5-16.25кг 3.Флайс…
Протеин или гейнър за солидно качванеХрана!
Лаф моабет - том седмиНякой знае ли евтина зала в района жк. Изгрев или близо до някоя от метростанциите…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.За 17.09.2012 Общо - 3112кал
Каква излагация от страна на "Гинес" !Най-жалкото е, че си мисли че изглежда добре... (puke)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 15[/strong] 17.09.2012 Тренировка:Крака, рамо, корем(повечето обратна пирамица) 1.Раменни преси с дъмбели 7х5-8@25-22,5кг 2.Lying…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.да бе видях :D сега ще го оправя
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.За 16.09.2012 Общо - точно 3008кал
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.е чакай бе.... :D кво сега да се натъпча като свиня за 2 часа ли…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 14[/strong] 16.09.2012 Тренировка:Гръб, бицепс(повечето-обратна пирамида) 1.Набирания с акцент в/у перките 6х7-8 2. Гребане…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Сдобих се с 2 нови тежести по 11.4 кг от бетон :)))
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.днеска цял ден бях навън и не остана време за трен. храната беше ок добавки:същите…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.За 14.09.2012 общо-3320кал
Лаф моабет - том седмиТва е ужасно е :x
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 12[/strong] 14.09.2012 Тренировка:Гърди,рамо, трицепс, корем(повечето-обратна пирамида) 1.Лег с дъмбели 7х6-7@30-26.5 2.Полуег с дъмбели…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Благодаря за съветите. Ми ще гледам да се придържам към съветите на Ramon Dekkers и…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Абе имаше си чиит да ти кажа ;д щом за 10 дена си личи вече,…
FoLLOW YOUR DREAMS!Айде успех с качването и внимавай с храната да не направиш мойта грешка.. :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.бегай бе :D тва не е работа.. после ше се чудя как да чистя сумАти…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 11[/strong] 13.09.2012 Тренировка:Почивка Хранене: РБД Старт фаст: 20:00 Само за 10 дена качване…