Козата отива на пазар и казва на децата си: - Деца, аз отивам на пазар.…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AeOh18mWWzg[/youtube] :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI[/youtube] :D :D :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Клек [color=red]4х5,5,4,4х110кг[/color] 2.Бедрено разгъване 4х10хвсичко+3-4дропа 3.Бедрено сгъване 3х10 4.Калф прав 3х15х70+2дропа 5.Калф на лег…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Полулег с щанга 10х80, 4х90, 2х10х70 2.Лег с дъмбели 5х38, 2х8,7,7х36 3.Флайс от полулег…
Лординарио[quote author="kaloyan" date="1386220258"]650 Стриктни набирания за минута и половина са нелошо постижение .. Вие как…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Тяга(без фитли) 2ки 3ки до [strong]5х150[/strong], [strong][color=red]2х170 без фитили[/color][/strong] БУУУУУММММ! ,5х130 2.Гребане с щанга…
CT FletcherМного е луд! :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лег[strong] 5х5х90[/strong]+1дроп 2.Полулег с дъмбели 2х8х34, 6х36, 10х32 3.Долен лег на смит 3х8х80, 12х60+3-4рест…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Преден клек 5х6,6,4,5,4х70 2.Лег преса 4х10хвсичко 3.Бедрено разгъване 2х10+2-3дропа 4.Бедрено сгъване 2х10 5.Калф прав…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка от вчера: 1.Раменна преса с дъмбели [color=red]9х30,6х32[/color],2х7,6х30+1дроп 2.Тяга 2-ки, 3ки до 3х1х160+1дроп 3.Гребане с…
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)Човек нищо да не каже... за мен не е малко, като се има предвид от…
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)38-41 като до преди това не беше мръднала с 1 см няколко месеца...то се вижда...
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)+3 см за 3-4 месеца с "безумен брой серии" :)
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)[quote author="avitohol avitohol" date="1385141932"]Тренираш само от 2 години а вече ще правиш "специализации" и подобни.…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка: 1.Лег 2х6,5х90, [strong]2х100[/strong], 8х80+1дроп 2.Полулег с дъмбели 7х36,8х32,2х10х30+1дроп+3 рест паузи 3.Флайс с дъмбели от…
Мнението ви за хранителният ми режим за ММ.[quote author="DV92" date="1385222316"]повече от 3 жълтъка на ден недей :).[/quote] Що, да не земе да…
Въпрос относно структурата на програмата?не! :D
Проблеми със съняАко почнеш за ставаш в 6, да видиш как ще ти се доспива още в…
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)Е ква е тая специализация по 5 серии за ръце ;д 3 пъти в седмицата…