Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Да не се окаже, че от надморската височина са ти прорасли нови капиляри и си…
Стронг енд бетон!25.10.2021 клек 20х140 обръщане от земя 5х5 х100
Стронг енд бетон!22.10.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 тяга 5х5 @ 60, 100, 140,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ай трябва да потърся едни снимки на дядо ми от младежките му години по разни…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1634644827"][quote author="Alexander Krastev" date="1634390718"]Това, за което Светослав говори е мощност и въртящ…
Стронг енд бетон!19.10.2021 А1 преса 1х70, 1х80, 1х85, 5х70, 8х60 А2 тяга 1х180, 1х220, 1х250, 5х210, 8х180…
Стронг енд бетон!18.10.2021 А1 клек 1х170, 1х190, 1х210, 5х170, 8х140 А2 обръщане 1х90, 1х110, 1х120, 5х100, 8х90
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Това, за което Светослав говори е мощност и въртящ момент :)
Стронг енд бетон!15.10.2021 кофички 5х(+50) - набиране 5х(+30); 4 пъти през 1:45, последната серия набиранията само 3…
80/20Всеки влага различен смисъл в термина фастване. За мен да фаствам означава да се въздържам…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1634213032"]Ама ще се редуваме да си бием крошета или ще правим спаринг?[/quote] Ти…
80/20Дидо, идеята е, че ако ядеш примерно от 19:00 до 20:00, а храненето на следващия…
Стронг енд бетон!14.10.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 тяга 5х5 @ 60, 100, 140,…
Стронг енд бетон![quote author="I`M" date="1634062286"] Ей ти и реда на прием даже спазваш. Чел съм разни статии…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Dydo" date="1634110666"]Може и такива да има, но мисля, че мога да ги разпозная, тъй…
All about[quote author="Христо Атанасов" date="1634105771"]Само за фенове :-)[/quote] Това, по мое скромно мнение, не става за…
Стронг енд бетон!Да, мисля че доста бързо се адаптирам към глада, както и към поемането на повечко…
Стронг енд бетон!12.10.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 1:45 кофички 8х(+40) - набиране…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Тва дето го правим повечето тука - 4-5 пъти седмично раздвижване по 30-60 мин. е…
Стронг енд бетон!11.10.2021 клек 5х160 - обръщане 5х100; 4 пъти през 2 минути Отново тренировка на 23…