Alexander Krastev

06.12.2021 клек 20х155 голяма борба преса 5х5х68 - пендлей гребане подхват 5х5х100 шолдър шокър на…

04.12.2021 клек до 1х210 преса до 1х85 - тяга до 1х250 преса 3х5х65 - стриктно…

Наздраве !

01.12.2021 клек 20х153 пуш преса 3х3х90 - стриктно борческо обръщане от земя 3х3х90 шолдър шокът…

29.11.2021 клек 8х180 преса 5х5х65 тяга [strong]10х210[/strong]

24.11.2021 кофички 5х(+50) - пендлей гребане подхват 5х100; 5 пъти обръщане от вис 10х100; 2…

23.11.2021 клек 20х150 преса 5,5,4,4,4х70 - тяга до 5х220 шолдър шокър на Дефранко с 2х5;…

[quote author="Brown Bomber" date="1637340511"]Я си кажи адреса, да ти пратя за Коледа два диска по…

Тренировката вчера 18.11.2021 клек 8х178 Тренировката днес 19.11.2021 тяга 10х208 кофички 35 - набиране 12…

[quote author="Bro" date="1637159199"][quote author="Alexander Krastev" date="1637087299"]Тоя мек лост не е ли гаден за клякане?[/quote] За…

Тоя мек лост не е ли гаден за клякане?

16.11.2021 обръщане от земя 5х5 х108 - кофички 5х5 х(+50) през 2 минути шолдър шокът…

15.11.2021 клек 20х148 преса 5,5,5,4,3х70 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) през 2 минути На клека мислех да…

12.11.2021 клек 8х175 тяга 10х205 [youtube]mwv7NWpzrpA[/youtube]

[quote author="Brown Bomber" date="1636660507"] Ако прецизирам, забавя и усложня изпълнението на базово упражнение с щанга…

10.11.2021 Бягане 4 км и малко 11.11.2021 преса 1х80 - пендлей гребане 1х120; 12 пъти…

09.11.2021 преса 5х70 - набиране 5х(+20); 5 пъти през 2 минути кофички 10х(+40) - пендлей…

Аз подозирам, че заради големия процент неваксинирани ще се пръкне нов щам я у нас,…

[quote author="kaloyan" date="1636450591"] Но сега кое е по-добре ? Да си супер гъвкав като него…

08.11.2021 клек 20х145 обръщане от земя 5х5 х105