Alexander Krastev

Дидо, идеята е, че ако ядеш примерно от 19:00 до 20:00, а храненето на следващия…

14.10.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 тяга 5х5 @ 60, 100, 140,…

[quote author="I`M" date="1634062286"] Ей ти и реда на прием даже спазваш. Чел съм разни статии…

[quote author="Dydo" date="1634110666"]Може и такива да има, но мисля, че мога да ги разпозная, тъй…

[quote author="Христо Атанасов" date="1634105771"]Само за фенове :-)[/quote] Това, по мое скромно мнение, не става за…

Да, мисля че доста бързо се адаптирам към глада, както и към поемането на повечко…

12.10.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 1:45 кофички 8х(+40) - набиране…

Тва дето го правим повечето тука - 4-5 пъти седмично раздвижване по 30-60 мин. е…

11.10.2021 клек 5х160 - обръщане 5х100; 4 пъти през 2 минути Отново тренировка на 23…

Счупвам фаста с ракия и салата = модерния начин да кажа, че пия на гладно…

08.10.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 тяга 5х5 @ 60, 100, 140,…

07.10.2021 кофички 5х(+50) - набиране 5х(+30); 4 пъти през 2 минути преса с дъмбели 7,6,5х(30+30)…

05.10.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 2 минути кофички 8,8х(+40) -…

04.10.2021 клек 5х160 - обръщане от земя 5х100; 4 пъти през 2 минути Последното повторение…

Честит Рожден Ден, Адаш! Жив и здрав да си!

А ако държиш на болка - ключов хват :) Аз докъдето държа, ползвам надхват, като…

Иван хубаво го каза - ако иска да се учи на програмиране, за да го…

[quote author="James Hinks" date="1633090830"][quote author="Alexander Krastev" date="1633090044"] Любо, къде да слагам татуса ? :D[/quote] На…

01.10.2021 кофички 5х(+50) - набиране 5х(+30); 4 пъти през 3 минути преси с дъмбели 7,6,5х(30+30)…

[quote author="Димо" date="1633085404"][quote author="Bart Simpson" date="1633084706"]Аре не. Голям проблем е изтръпването на ръцете, държейки и…