Alexander Krastev

01.08.2021 клек до 1х200, 10х140 - набиране до 1х(+60), 10х(+25) преса до 1х85, 10х60 -…

29.07.2021 зерчер клек 5х130 - кофички 5х(+50) - пендлей гребане 5х130; 4 врътки през 3…

Т.е. ръжда? Забелязах, че има на няколко места такива кафеникави петънца да се образуват. Да…

[quote author="Brown Bomber" date="1627319676"]Докога ще сваляш? На 90кг сигурно ще си манекен ?[/quote] Хах, аз…

26.07.2021 клек 5х160 - преса 5х70 - набиране 5х(+30); 4 врътки през 3 минути В…

Горе-долу днеска са 5 месеца от началото на свалянето, 12.5 кг надолу като тегло, като…

23.07.2021 клек до 5х187.5 - набиране до 4х(+47.5) преса до 5х77.5 - тяга до 5х227.5…

Дидо пише 40 поста във форума с 40 оправдания, ама 40 клека не ще да…

21.07.2021 зерчер клек 5х127.5 - кофички 5х(+47.5) - пендлей гребане 5х127.5; 4 пъти през 3…

[quote author="Петко К" date="1626696609"] Примерно и за тягата мога да извадя доста аргументи защо е…

Лежанката е асистиращо за трицепс ве, това че ви растат циците от нея е някакъв…

[quote author="MotoRRhead" date="1626692279"] Дефинирай с точност безсмислено. Защото вдигането от лег е било и си…

Лега е едно от най-безсмислените упражнения и освен ако не ходиш на състезания по трибой,…

19.07.2021 клек 5х157.5 - преса 5х67.5 - набиране 5х(+27.5); 4 врътки през 3 минути Вчера…

Бе ти се снимай, че то докато не се видиш отстрани си викаш, че всичко…

[quote author="Иван _" date="1626521719"]15.07 19:30 200г кашкавал между два шницела - пилешки и свински, [/quote]…

16.07.2021 клек до 5х185 - набиране до 5х(+45) преса до 5х75 - тяга до 3х225…

14.07.2021 зерчер клек 5х125 - кофички 5х(+45) - пендлей гребане 5х125; 4 врътки през 3…

Като бях малък, баба ми ловеше гълъби зимно време с примамка царевица и една щайга,…

12.07.2021 клек 5х155 - преса 5х65 - набиране 5х(+25); 4 врътки през 2-3 минути ...…