Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Викаш днеска Петъчно да почерпиш с големия черпак - сипи до горе! :D
Стронг енд бетон!Благодаря, Ванка! Около 102-103 съм, бяха свалил до 100, но съм се поотпуснал напоследък :)
Стронг енд бетон!24.09.2021 кофички 5х(+50) - набирания 5х(+30); 4 пъти през 2 минути преса с дъмбели 8,6,4х(30+30)…
Стронг енд бетон!180 бяха много леки и реших да сложа 200 веднага след тях и краката просто…
Стронг енд бетон!22.09.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180, 0х200 тяга 5х5 @ 60, 100,…
Dare to be better 🦊Да ве, прав си! Защо давам тия глупави съвети, с тея силови най-вероятно ще й…
Dare to be better 🦊[quote author="Bart Simpson" date="1632313043"]Ся пак ша са сбият, ама според мен ти трябват някакви КФ…
Стронг енд бетон!21.09.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 2 минути кофички 8х(+40) -…
Стронг енд бетон!20.09.2021 клек 5х160 - обръщане от земя 5х100; 4 пъти през 3 минути
Стронг енд бетон!17.09.2021 кофички 5х(+50) - набиране 5х(+30); 2 пъти през 2 минути кофички 4х(+50) - набиране…
Стронг енд бетон!16.09.2021 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 тяга 5х5 @ 60, 100, 140,…
Леко раздвижване[quote author="Splash" date="1631627812"] П.П. Най-тъпото е, че каквото и колкото и да правиш, ако не…
Стронг енд бетон!14.09.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 2 минути набиране 8х(+20) -…
Стронг енд бетон!13.09.2021 клек 5х160 - обръщане от земя 5х100; 4 пъти през 3 минути За събуждане…
Стронг енд бетон!10.09.2021 клек до 1х200, 10х150 преса до 1х80, 10х60 тяга до 1х240, 10х180 кофички до…
Стронг енд бетон!06.09.2021 ЧЕСТИТ ПРАЗНИК! клек 6х160 - преса 6х70 - набиране 6х(+30) - кофички 4х(+50) -…
Too Little, Too LateАз от опит го казвам ?
Too Little, Too LateБоби, тези са много полезни уреди ?
Стронг енд бетон!03.09.2021 клек до 2х200, 10х160 преса до 2х80, 10х60 тяга до 2х220, 10х180 кофички до…
Стронг енд бетон!01.09.2021 зерчер клек 5х130 - кофички 5х(+50) - обръщане 5х100; 2 пъти зерчер клек 3х150…