Alexander Krastev
на 40 години, колторис
07.08.2021 клек до 5х190 - набиране до 4х(+50) преса до 2х80 - тяга до 2х230…
Относителна сила с коефициентЕ аз ти го казах - тряя се назобиш :D На такъв въпрос, какъв отговоро…
Стронг енд бетон!05.08.2021 зерчер клек 5х130 - кофички 5х(+50) - обръщане от земя 5х100; 3 пъти през…
Стронг енд бетон!Ти не си нормален чуек :D
Относителна сила с коефициентЗащо просто не се назобиш ? :D
Стронг енд бетон!03.08.2021 клек 6х160 - преса 6х70 - набиране 6х(+30) - кофички 4х(+50) - обръщане вис…
Сила, когато станат 52+ годинитеЩе ти станат нещата бре :) Но нямаш нужда от тоя обем, само ще ти…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1627749510"] Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х160 5х2х170,3х3х170 3х7х150 [/quote] Излишно много обем, само натрупваш умора. На…
Стронг енд бетон!На бастун крив аз бях ?
Стронг енд бетон!01.08.2021 клек до 1х200, 10х140 - набиране до 1х(+60), 10х(+25) преса до 1х85, 10х60 -…
Стронг енд бетон!29.07.2021 зерчер клек 5х130 - кофички 5х(+50) - пендлей гребане 5х130; 4 врътки през 3…
Стронг енд бетон!Т.е. ръжда? Забелязах, че има на няколко места такива кафеникави петънца да се образуват. Да…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1627319676"]Докога ще сваляш? На 90кг сигурно ще си манекен ?[/quote] Хах, аз…
Стронг енд бетон!26.07.2021 клек 5х160 - преса 5х70 - набиране 5х(+30); 4 врътки през 3 минути В…
Стронг енд бетон!Горе-долу днеска са 5 месеца от началото на свалянето, 12.5 кг надолу като тегло, като…
Стронг енд бетон!23.07.2021 клек до 5х187.5 - набиране до 4х(+47.5) преса до 5х77.5 - тяга до 5х227.5…
80/20Дидо пише 40 поста във форума с 40 оправдания, ама 40 клека не ще да…
Стронг енд бетон!21.07.2021 зерчер клек 5х127.5 - кофички 5х(+47.5) - пендлей гребане 5х127.5; 4 пъти през 3…
Записки[quote author="Петко К" date="1626696609"] Примерно и за тягата мога да извадя доста аргументи защо е…
ЗапискиЛежанката е асистиращо за трицепс ве, това че ви растат циците от нея е някакъв…