Alexander Krastev
на 40 години, колторис
17.05.2021 - ден 86 клек 3х2,2х1х200 - набиране 5х2х(+40) преса 4х2,1х1х80 - тяга 4х2,1х1х200 кофички…
Стронг енд бетон!13.05.2021 - ден 82 клек до 3х200, 2х210 - набиране до 3х(+40), 2х(+50) преса до…
Нещо като дневникВие забихте в посока междупрешленното налягане, ама същественото тук е промяната във формата на лумбалния…
Нещо като дневникНе е съвсем същото. Първо не правиш по 1000 навеждания на ден едно след друго…
Нещо като дневник[quote author="nervak" date="1620759775"]И защо да са толкова увреждащи коремните преси?[/quote] Защото при всяко повторение имаш…
Стронг енд бетон!11.05.2021 - ден 80 клек 10х1х180 през 10 сек. преса 101х70 през 10 сек. набиране…
Стронг енд бетон!09.05.2021 - ден 78 клек 2х200 - набиране 2х(+40); 5 пъти (5:25) преса 2х80 -…
Дневникът на Маданеца ММММКолко дълбок го копахте дренажа? На ръка или с багерче? Че и мойта маза нещо…
Стронг енд бетон!05.05.2021 - ден 74 клек 10х1х180 през 10 сек. преса 10х1х70 през 10 сек. набиране…
Стронг енд бетон!03.05.2021 - ден 72 клек 2х200 - набиране 2х(+40); 5 пъти (6:30) преса 2х80 -…
Едно ново начало![quote author="Васил Стефанов" date="1619688417"]Искам да ви попитам, добре ли се получават нещата при мен? Правя…
Стронг енд бетон!29.04.2021 - ден 68 клек 1х200 - преса 1х80 - набиране 1х(+40); 10 пъти без…
Стронг енд бетон!27.04.2021 - ден 66 обръщане 1х110 - тръстър 1х100 - кофички 1х(+50); 10 пъти без…
Стронг енд бетон!26.04.2021 - ден 65 клек 3х60 - преса 3х40 - набирания 3 клек 3х100 -…
80/20[quote author="Гюлето" date="1619438007"] То вярно,че на всеки колата е много [strong]икономична,бърза и здрава[/strong],ама дайте да…
80/20Какво караш, ако не е тайна ? 10/100 при 110-120 км/ч хич не е малко.…
80/20[quote author="Dydo" date="1619421511"] Е така де, това е било само за проба. По официални данни…
Стронг енд бетон!Не е корема, Боби :) Горната част на гърба ми е слаба, аз я усетих…
Стронг енд бетон!24.04.2021 - ден 63 тяга 3х70 - тръстър 3х40 - кофички 3 тяга 3х120 -…
Стронг енд бетон!22.04.2021 - ден 61 клек 1х200 - преса 1х80 - набиране 1х(+30); 10 пъти без…