Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Адаш, тъкмо мислех да пусна един Смолов за бицепс и ти ся ме отказа :D
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1618922274"]Ми не го сваляй този колан)))))))))))))[/quote] Това и да искам, не мога да…
Стронг енд бетон!Да, ако ги правя в интервал; то и тежестта трябва да сваля тогава, щото иначе…
Стронг енд бетон!Боби, това са 30 подхода за 13 минути или средно 26 секунди между подход. "Почивам"…
Стронг енд бетон!20.04.2021 - ден 59 обръщане 1х110 - тръстър 1х100 - кофички 1х(+50); 10 пъти без…
Стронг енд бетон!19.04.2021 - ден 58 клек 3х60 - преса 3х40 - набиране 3 клек 3х100 -…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1618559324"] Много ми харесва, как започват да се получават тръстърите, доста плавно върви…
Стронг енд бетон!Е аз не е като да нямам опит с високоплътно трениране, а сега идеално се…
Стронг енд бетон!16.04.2021 - ден 55 клек 1х200 - преса 1х80; 12 пъти ЕМОМ Усещаше се натрупаната…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1618468951"]Адаш, разтягаш ли?[/quote] Не, все бързам, Адаш, и съм го занемарил разтягането…
Стронг енд бетон!15.04.2023 - ден 54 обръщане подклек 1х110 - кофички 1х(+50); 12 пъти ЕМОМ Ще видя…
ЖелязотерапияЗначи, че си дзвер, това значи ?
Стронг енд бетон!14.04.2021 - ден 53 тръстър 1х100 - набиране 1х(+30); 12 пъти ЕМОМ Толкоз за днес…
Сила, когато станат 52+ годинитеАми не си прав за еластичността. Доколкото я има при сухожилията, тя не се постига/увеличава…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Svetoslav" date="1618303147"]Здравей Нервак, Би могло да е проблем със сухожилията. Във видеото има някои…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1618250804"][strong][color=red]12.04.2021 - Тренировка А[/color][/strong] Имаше блек ангъс и конски бургери на промоция и…
Стронг енд бетон!13.04.2021 - ден 52 тяга 6х3@70,120,170,190,210,230 - кофички 6х3@ +10,+20,+30,+40,+50,+60 Снощи се понаспах добре и…
Стронг енд бетон!С удоволствие :) 1. Може, и още как! Зависи колко си лаком, но в крайна…
Стронг енд бетон![quote author="Dydo" date="1618220514"] А в кои часове е, а и организирано ли е храненето около…
Стронг енд бетон!При мен адаптацията към подобен тип хранене мина много лесно, понеже аз и преди си…