Alexander Krastev

20.04.2021 - ден 59 обръщане 1х110 - тръстър 1х100 - кофички 1х(+50); 10 пъти без…

19.04.2021 - ден 58 клек 3х60 - преса 3х40 - набиране 3 клек 3х100 -…

[quote author="Splash" date="1618559324"] Много ми харесва, как започват да се получават тръстърите, доста плавно върви…

Е аз не е като да нямам опит с високоплътно трениране, а сега идеално се…

16.04.2021 - ден 55 клек 1х200 - преса 1х80; 12 пъти ЕМОМ Усещаше се натрупаната…

[quote author="James Hinks" date="1618468951"]Адаш, разтягаш ли?[/quote] Не, все бързам, Адаш, и съм го занемарил разтягането…

15.04.2023 - ден 54 обръщане подклек 1х110 - кофички 1х(+50); 12 пъти ЕМОМ Ще видя…

Значи, че си дзвер, това значи ?

14.04.2021 - ден 53 тръстър 1х100 - набиране 1х(+30); 12 пъти ЕМОМ Толкоз за днес…

Ами не си прав за еластичността. Доколкото я има при сухожилията, тя не се постига/увеличава…

[quote author="Svetoslav" date="1618303147"]Здравей Нервак, Би могло да е проблем със сухожилията. Във видеото има някои…

[quote author="Гордан" date="1618250804"][strong][color=red]12.04.2021 - Тренировка А[/color][/strong] Имаше блек ангъс и конски бургери на промоция и…

13.04.2021 - ден 52 тяга 6х3@70,120,170,190,210,230 - кофички 6х3@ +10,+20,+30,+40,+50,+60 Снощи се понаспах добре и…

С удоволствие :) 1. Може, и още как! Зависи колко си лаком, но в крайна…

[quote author="Dydo" date="1618220514"] А в кои часове е, а и организирано ли е храненето около…

При мен адаптацията към подобен тип хранене мина много лесно, понеже аз и преди си…

12.04.2021 - ден 51 клек 3х60, 3х100, 3х140, 3х180, 3х200, 2х210 - преса 3х40, 3х50,…

Няма ли 7 дневен срок да ги върнеш? Жената редовно поръчва от онлайн магазини и…

Успех, Боби! :)

09.04.2021 - ден 48 клек 1х200; 10 пъти ЕМОМ преса 1х80; 10 пъти ЕМОМ тяга…