Alexander Krastev

Пак казвам, че сухожилията не са много податливи на разтягания. Те обикновено направо се късат…

[quote author="Margi" date="1613110159"]МеРкИтЕ и ВаКсИнИтЕ сА бЕзПоЛеЗнИ. [/quote] Данните за Израел:

Нито ставите е хубаво да са прекалено мобилни, нито пък сухожилията да са прекалено гъвкави,…

08.03.2021 клек 3х200, 3х200, 3х200 - преса 3х85, 3х85, 3х80 кофички 5х(+50), 5х(+50) - пендлей…

Също и вегани :D

[quote author="Svetoslav" date="1615025495"][quote author="Гюлето" date="1615024752"] И да ,за мен силата е най-важното качество за човека…

[quote author="Svetoslav" date="1614933243"]А те дават толкова повече като комплексност на трениране от тежестите. Не отричам…

[quote author="Dymag" date="1614885249"]Мен не ми става всеки път с купешки, даже като ползвам една и…

Ванка, да ти кажа, че и аз едва се удържам :D Хубавото е, че бързо…

05.03.2021 клек 7х190 преса 5х65 - тяга 5х120 преса 5х75 - тяга 5х170 преса 4х85…

[quote author="Dymag" date="1614884176"]Помня как се редяхме за "прясно" кисело мляко, че на другия ден капачката…

Специално пък за пиенето и пушенето - в студентските години, когато целта на пиенето беше…

Аз не виждам никакъв проблем в магазинната мрежа. От един и същ супермаркет може да…

03.03.2021 клек [strong]25х140[/strong] преса 20х1х60 през 5 секунди набиране 20х1 през 5 секунди, с едно…

Нали? Трябвало е по 2 да ги прегръщам, че да съм симетричен дейба :D

И аз имам свлечено рамо още от ученическите години :D p.s. и полупаднал свод на…

[quote author="Гюлето" date="1614606244"]Аз, бих предпочел първият вариант от дадените примерни протоколи за сила.[/quote] А пък…

Тогава бях само на малко въглени, но не бях в дефицит. Сега може и да…

Ям около 200гр. протеин, 70гр. въглехидрати и 120 гр. мазнини, не е високомазнинно. Като се…

01.03.2021 клек 5х180 - преса 5х80 - набиране 5х(+20); 3 пъти кофички 10,8х(+30) - пендлей…