Alexander Krastev

[quote author="James Hinks" date="1614330862"] Прогрес на кое, Адаш, на оформлението на манджата ли? :D[/quote] Замина…

26.02.2021 клек 8х188 преса 5х60 - тяга 5х120 преса 5х70 - тяга 5х170 преса [strong]5х85[/strong]…

Явно му харесва да го мяташ като брашнян чувал ?

Ми не, нещата са много прости, особено за нормални хора, дето не гонят некви спортни…

Какво разбираш под "книги за фитнес" ? Нещо такова ли ? :D :D :D

[quote author="Гюлето" date="1614174232"] На кой врата и предмишницата са по-големи от бицепса ?[/quote] На Попай…

Е, те ако ни затворят няма да е с цел да ограничават разпространението на заразата,…

На тоя червения му бяха по-дълбоки кофите :)

[quote author="James Hinks" date="1614158513"]Няма да е след седмица, но ще ги затвори и не само…

24.02.2021 клек 23х140 преса 20х1х60 през 5 секунди набиране 12х1 през 5 секунди кофички на…

И аз си мислех за царевица :) Това с карантията е много добра идея, Адаш,…

22.02.2021 клек 5х178 - преса 5х78 - набиране 5х(+20); 3 пъти кофички 10х(+25) - пендлей…

19.02.2021 клек 10х185 преса 5х60 - тяга 5х120 преса 5х70 - тяга 5х170 преса 4х85…

Aaaa, не, благодаря, Адаш :D то и така ми се повръща след клека :D

17.02.2021 клек 22х140 преса 20х1х60 през 5 секунди набиране 10х1 през 5 секунди кофички на…

15.02.2021 клек 5х175 - преса 5х75 - набиране 5х(+15); 3 пъти кофички 10х(+20) - пендлей…

[quote author="James Hinks" date="1613299147"]Добре Адаш, какво му е според теб на това? За един приятел…

То не става дума за силови, Адаш, а че тая тонизация може стане много по-ефективно…

[quote author="old_man" date="1613217770"]...но засега ще работя по тая схема.Поздрави :)[/quote] Като няма риба, и ракът…

Струва ми се, че не стягаш правилно корема и от там ти идва флексията. Ти…