Alexander Krastev

[quote author="Bart Simpson" date="1610542670"]Не съм си взел пудовката, но ще се радвам този ден да…

13.01.2021 обръщане 1 - изхвърляне 1 - тръстър 1 - ренегатско 1 - лицеви опори…

11.01.2021 клек 8х60,100,145,165,7х185 преса с двупудовки 10х2 през 10 секунди лицеви на стойки 10х5 през…

Не знам доколко са ми верни твърденията, но разликата между пуш преса и тласкане /…

Страх ме е да не ги отърва, Адаш :D Това с ренегатското е чудесна идея…

06.01.2021 с двупудовките: обръщане 1 - изхвърляне 1 - тръстър 1 - лицеви 1 обръщане…

[quote author="Гюлето" date="1609757640"]Отиваш в "селски" кенеф - клек ...[/quote] Гледам - пише "жени", влизам -…

Ами ако мързелът е умисъл - да, умишлено е :D Просто след цялото сглабяне и…

04.01.2021 клек 8х60,80,100,120,145,165,6х185 преса с двупудовки 10х2 през 10 секунди лицеви опори на стойки 10х5…

Ако още не си купил стойки - аз преди време си взех от една Русенска…

ЧНГ! 02.01.2021 клек 7х60,80,100,120,145,165,185 Нямах време (а и сила) за друго - днес местих мебели,…

Благодаря ви! Да ви се връщат пожеланията х 100 ! 28.12.2020 клек 6х60,80,100,120,145,165,185 преса с…

Децата рано или късно порастват и напускат дома. Половинката остава. Или е обратното?

Мерси Дидо :) Светли и радостни празници на всинца! 25.12.2020 клек 5х60,80,100,120,145,165,185 преси с двупудовки…

Кала, тук вятър няма, навяванията не ме притесняват, ала сняг и дъжд - бол. По-важно…

Още няма тренировки - 3-ти ден се занимавам с дърварника, но днес го приключих. Едната…

19.12.2020 Днеска тренировката беше ей тва :)

17.12.2020 клек 7,7,6х185 Тръгнах и раменни преси да бутам, но усетих, че не съм възстановен…

Адаш, то верно мойто гребане малко тяга, малко хай-пул, малко сгъване за бицепс, малко харакири…

15.12.2020 тръстър с двупудовки 10х(32+32) - пендлей гребане 10х100; 3 пъти Преди това малко цепене…