Alexander Krastev

22.02.2021 клек 5х178 - преса 5х78 - набиране 5х(+20); 3 пъти кофички 10х(+25) - пендлей…

19.02.2021 клек 10х185 преса 5х60 - тяга 5х120 преса 5х70 - тяга 5х170 преса 4х85…

Aaaa, не, благодаря, Адаш :D то и така ми се повръща след клека :D

17.02.2021 клек 22х140 преса 20х1х60 през 5 секунди набиране 10х1 през 5 секунди кофички на…

15.02.2021 клек 5х175 - преса 5х75 - набиране 5х(+15); 3 пъти кофички 10х(+20) - пендлей…

[quote author="James Hinks" date="1613299147"]Добре Адаш, какво му е според теб на това? За един приятел…

То не става дума за силови, Адаш, а че тая тонизация може стане много по-ефективно…

[quote author="old_man" date="1613217770"]...но засега ще работя по тая схема.Поздрави :)[/quote] Като няма риба, и ракът…

Струва ми се, че не стягаш правилно корема и от там ти идва флексията. Ти…

Да, или пък по "американски" 02122021 :D

[quote author="Margi" date="1613110159"][url=http://https://gilad.online/writings/2021/2/7/israels-third-lockdown-a-spectacle-of-failure]Един пример[/url] за това как и мерките и ваксините са безполезни. Линка май…

12.02.2021 клек 10х182.5 преса 5х60 - тяга 5х120 преса 5х70 - тяга 5х170 преса 5х82.5…

И 20 гр. да има разлика, все тая - да не мислиш, че има някакво…

[quote author="Деница Малковска" date="1612911955"] Над 1200 заразени. В неделя все едно нищо няма и от…

10.02.2021 клек 21х140 преса 20х1х60 през 5 секунди набиране усп. хват 10х1 през 5 секунди…

[quote author="Т. Тодорова" date="1612782256"]...[/quote] Не може да съдиш за цялата система от 2-3 примера. Аз…

[quote author="Splash" date="1612777490"]Според мен, научаването на "нови" неща, е това което подържа мозъка работещ, активен…

08.02.2021 клек 5х172.5 - преса 5х72.5 - набиране 5х(+10); 3 пъти кофички 10х(+10) - гребане…

06.02.2021 клек 10х180 преса 5х60 - тяга 5х120 преса 5х70 - тяга 5х170 преса 5х80…

Днеска обикалях с колелото по центъра по обяд, че ходих до НОИ и по улиците…