Alexander Krastev

28.10.2020 клек до 6х180 лежанка 10х100 - тяга 5х120 лежанка 10х110 - тяга 5х160 лежанка…

[quote author="Boby_" date="1603878909"]Ей това ще го оставя без коментар за неразбиращите какъв е проблемът с…

26.10.2020 клек 5х5@60,100,140,160,180 преса 5х70 - тяга 5х160 преса 5х70 - тяга 5х180 преса 5х70…

23.10.2020 4 серии бедрено разгъване клек 10х1х200 ЕМОМ преса 1х80 - тяга 1х200; 10 пъти…

21.10.2020 клек 10х140 - лежанка 10х100 - гребане подхват от вис 8х100; 3 пъти

[quote author="nervak" date="1603268012"] Имам двама познати заминали от корона!!! На 42 -3 и на 35...бабички…

Значи ходиш си по улицата с маска, влизаш в заведение за хранене и сваляш маската…

19.10.2020 клек 5х170 - преса 5х70 - набиране 5х(+30) - кофички 5х(+30); 3 пъти Последната…

[quote author="Optimus Prime" date="1602851518"] С оглед все пак въпросът Ви, отговорът е: Не знам за…

15.10.2020 бедрено разгъване 4 серии клек 1х200 - набиране 1х(+50); 10 пъти ЕМОМ лежанка 1х130…

Ще проверя за този колаген дето казваш, мерси! А какво се е оказало с коляното…

Да, скоро трябва да ходя до личната лекарка, че подлежа на реимунизация и ще си…

13.10.2020 А. бедрено разгъване 4 серии Б1. клек 3х60,100,140,180, 2х200 Б2. преса 3х40,50,60,70,80 В1. лежанка…

Аз си имам една теория, че тук чак такива простотии не могат да виреят. Не…

Ц, не го връщай назад, повишавай го още и следващият в йерархията да му бере…

[quote author="nervak" date="1602356442"]Ся... тиха ферментация няма. Е,в хоремага има. Има Аф и евентуално ЯМКф.[/quote] Ай…

Наздраве! Кала, ти кога го сложи, кога го подкара :D Мойто още е на воден…

[quote] -Може ли да заменя гребането с щанга с някое друго упражнение, и ако да,…

[quote author="James Hinks" date="1602244065"] Адаш, и аз не знам за какво са, но знам за…

09.10.2020 клек 1х190 - лежанка 1х130 - набиране 1х(+40); 10 пъти без почивка (12 мин.)…