Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Dydo" date="1602225778"] Не казвам, че 10-15 повторения са издръжливост. ... да клекна 10-15 пъти…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602218537"]кое е по-добре, да си по-силен на сингъл, но по-зле на 10-15 бройки…
Стронг енд бетон!07.10.2020 клек 1х60,100,140,170,190,200 преса 1х40,50,60,70,80,90-тяга 1х70,120,160,180,200,210 кофички 10х(+30) - пендлей гребане 8х120; 2 пъти едностранно…
Body & mind log: living in a magical reality:D :D :D
Стронг енд бетон!05.10.2020 бедрено разгъване 4 серии клек 20х155 на умиргане лежанка 5х120 - набиране 5х(+20); 5…
Две тяги седмично въпросСпринтовете не са добра идея след тягата, щото от нея се поудървяш и може да…
All aboutЧестит Рожден Ден, Адаш! Да си жив и здрав! Наздраве :)
Стронг енд бетон!01.10.2020 клек 1х185 - преса 1х80 - набиране 1х(+30) - кофички 1х(+30); 10 пъти без…
Peaceful mind and body ♥ Getting back in shape & BreastfeedingА моята съпруга пък и трите ги кърмеше по 5-6 месеца и резултата беше, че…
Пътят[quote author="nervak" date="1601530760"]По тая логика аз трябва да имам раменна поне 130....ама аз 60 не…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1601488498"] Раменна преса 5х50,60,70 и 1х75,80,85кг За миналата седмица ми се събира…
Стронг енд бетон!29.09.2020 бедрено разгъване 4 серии клек 20х150 лежанка 5х120 - набиране 5х(+20); 4 пъти Събота…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1601117930"]...че откакто сме хоум офис, ходя като клошар...[/quote] Ти си добре, аз съм…
YGGDRASILНие на наште деца винаги сме им приготвяли обяда и в една хладилна кутийка си…
Стронг енд бетон!25.09.2020 4 серии бедрено разгъване клек 5х170 - преса 5х70 - набиране 5х(+20) - кофички…
Стронг енд бетон!23.09.2020 клек 1х180 - лежанка 1х130 - тяга 1х200 - кофички 1х(+30) - набиране 1х(+30);…
Стронг енд бетон![quote author="Dydo" date="1600689401"]Гледам напоследък бримчиш 20-ки на клековете. Да не си започнал клек и мляко…
Стронг енд бетон!Мерси за съветите! Аз хич и не трябваше да го правя, ми от немай къде…
Стронг енд бетон!18.09.2020 3 серии бедрено разгъване клек 5х170 - набиране 5; 3 пъти лежанка 5х60 -…
Дневникът на БоянИ аз съм така на село - обаче там всичко е в мазата, в която…