Alexander Krastev

10.08.2020 Гледам, че хората тренират и си викам - ай отивай да тренираш, да си…

Тренировката в Четвъртък беше нанасянето на 5 кубика дърва (метровки), че камиончето ги стовари на…

Дидо, тва на Риу-то ли е? Там риболова е забранен ? Ако много ти се…

[quote author="nervak" date="1596878827"] 3х150м количка със 80кг ...[/quote] с джибри ? ? п.с. у нашто…

Офф, много съм прост, ся гледах как се прави тва изхвърляне с пудовки - аз…

05.08.2020 едностранно бедрено разгъване 3 серии клек с пауза 5х60 - преса 5х60 - набиране…

03.08.2020 А. 3 серии бедрено разгъване Б. клек 5х160 - лежанка 5х120 - набиране 5х(+20)…

31.07.2020 - делоуд клек 3х60, 100, 140, 160 - преса 3х40, 50, 60, 70 лег…

29.07.2020 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 160, 180 преса 5х45 - тяга 5х60 преса…

27.07.2020 клек 5х160 - лежанка 5х120 - пендлей гребане 5х100 - кофички 5х(+20) - набиране…

Ами по обяд в залата няма почти никой, а лостове и тежести - бол. Земам…

24.07.2020 клек 5х60 - преса 5х45 - тяга 5х70 - кофички 5 - набиране 5…

Еми тъй и тъй сме се събрали... Здравейте, аз съм Сашо и съм лакомник. :D

[quote author="Splash" date="1595502548"] Със сигурност имат приложение, но дали това е така в конкретния случай…

[quote author="Splash" date="1595496626"]Не знам дали има чак такава полза, от "микроменажиране" на тежестите. Работиш с…

22.07.2020 клек с пауза 5х70 - лежанка 5х117.5 - пендлей гребане 5х97.5 - кофички 5х(+20)…

Честит Рожден Ден, Боби! Жив и здрав! :)

Дидо, ти ако ме беше послушал преди 2 месеца да почнеш 5х5 в линейна прогресия…

Освен това, както всички домашни домати, са много по-вкусни, отколкото изглеждат :) 20.07.2020 клек 5х157.5…

Миро, ти едно мнения от 3 изречения не можеш да разтълкуваш, иначе раздаваш мъдрост на…